[새창]

우왕! 완전맛날듯요!!

1013 2014-04-29 15:12:56 2

[새창]

저기가면 진짜 김말이 순대를 원없이 배터지게 먹게되요
너무 많이 먹어서 다이어트기간중에 무조건 피해야함..ㅠㅠㅠ

1012 2014-04-29 15:10:57 1

[새창]

기초대사량이 1400이면 그만큼 먹어야죠. 그것보다 적게먹으면 몸에서 비상사태라고 생각해서 지방을 더 축척하니까요
1400을 어떤것으로 먹느냐가 핵심이구요.
건강을 위한 식단으로 구성하면서 간식 야식 딱 끊고 근력+유산소 운동하면 한달에 3키로는 감량할수 있을것 같은데요

1011 2014-04-29 15:08:03 0

헬스클럽을 다녀보려하는데 [새창]

가면 각자운동 하느라 신경안써요~
일단 시작하세요!!

1010 2014-04-29 12:21:31 0

고도비만에 대한 다이어트 방법 문의 [새창]

마음은 알지만 핸드폰번호를 올리는건 좀 위험한것 같아요.. 요즘 나눔글 메일주소도 털어간다고 하더라구요..
카톡 아이디정도 올리는게 더 좋으실것 같아요.. 이것도 위험하긴 하지만요..;;;

1009 2014-04-29 12:20:07 0

패게 혹은 다이어트 [새창]

저도 같은고민중인데요
바지는 허리가 다큰데 바지를 사자니 아깝고해서 주로 레깅스 입고 다녀요(남자분이시면 어렵겟죠..;;)
그리고 길에파는 좀 싼 바지같은거 약간 타이트한 사이즈로 하나 샀구요
앞으로 3달은 더 운동할꺼라 얼마나 빠질지 몰라서 옷을 막 사기가 좀 그래요~

1008 2014-04-29 10:37:52 0

[새창]

스탭박스도 있구요 마운틴클라이밍이나 점프스쿼트도 유산소효과가 있는걸로 알고있어요.
그래도 버피테스트가 짱일듯요. 마성의버피

1007 2014-04-29 09:02:35 1

[새창]

공감 참 많이가요~
전 다욧 첨 시작할때가 163에 92였어요.
부모님불화 자존감제로 애정결핍같은이유로 스트레스성폭식이 원인이였구요
비만이란게 외적인 건강상 문제도 있지만 사회나 가정에서주는 스트레스와 상처때문에
마음의병이 훨씬더 큰거같아요~
마음의병은 스스로 더 많이 사랑해주고 자존감을 회복하는 방법밖에 없는거 같아요.
목표까지 힘내세요!!! 화이팅!!!

1006 2014-04-29 08:53:20 0

나..샀다..원피스.. [새창]

종아리는 신의영역이라고 하더라구여..
전 발목얇은데 종아리 퐉나와서 더 부각되요 허헛..ㅠㅠ
체지방을 더 감량하면 좀 얇아지겠지 기대는 하고 있어요....ㅠㅠ

1005 2014-04-29 08:50:21 0

160에 67키로인데... [새창]

하려고 하면 집에서도 할수있고 동네에 헬스장 많아요
하려고 하면 할수있어요

1004 2014-04-29 08:46:58 0

운동을 시작하려 합니다. 질문좀요!!! [새창]

식단은 몸을 건강하게 만드는 식단으로 양좀만 조절해서 드시면 될것같아요. 간식야식 끊구요.
세끼를 고구마 닭가슴살만 먹으면 금방질려요~
다이어트든 운동이든 장기전이니까요
그리고 체지방 줄이기가 목적이면 유산소운동도 반드시 하시구요

1003 2014-04-29 00:03:27 0

하루에 한시간 정도 걷는게 살빼는데 도움이 될까요?? [새창]

실직적으로 그냥걷는건 칼로리소모정도지 체지방이 연소되진 않아요
숨이차게 빨리걷거나 뛰는걸 추천드려요

1002 2014-04-28 23:52:43 1

공포의 어금니로부터 여러분들을 지키겠습니다. [새창]

듀크폰님 덕분에 안전하게 지낼수 있겠네요~
다치지 말고 건강하게 생활하세요

1001 2014-04-28 18:11:01 0/4

김밥 10줄 혼자 먹으면 3일 먹을듯 [새창]

오늘은 패트이슬이네여
비오는날 한잔 좋죠♡

1000 2014-04-28 18:09:35 0

[새창]

세끼식사 꼬박꼬박하구요~ 몸에 좋은것들로요. (현미밥 각종채소 재철과일 생선 등)
이런반찬들은 검색하면 많이나오니까 찾아보구요~ 간식야식 끊으면 어느정도까진 체중이 내려갈꺼예요.
체중이 어느정도 내려가면 그때부터 근처공원을 뛰지말고 빠른걸음으로 걸으면서 차근차근 운동도 시작하면 될꺼예여
계획은 길게 잡고 웹툰 다이어터 참고하면 더 좋아요~
아직 어리고 시간이 많으니 성공할수 있을꺼예요
중간에 포기하지말고 힘내요!!