오늘의유머

884 2017-11-17 11:17:39 0

2017/11/14 23:42:59

댓글과 추천 감사해요. 단어를 풀어 쓰면 길이 너무 길어져서 ㅜ 방법을 강구해보도록 할께요.

883 2017-11-17 11:16:42 1

2017/11/14 23:42:59

도움이 되었다니 다행이에요. 댓글 감사해요.

저는 의사가 아니라.. 근육학 관점에서 혹시나 첨언을 드리자면

0. 둔근의 기능부전으로 인해 이상근이 그 역할을 떠맡게 되고
0. 이상근은 둔근의 역할을 하기에는 역부족이라 단축과 함께 트리거포인트, 부종이 생기게 되고
0. 이 과정에서 궁둥신경과 혈관의 혈류흐름을 방해할 수 있습니다.
0. 한쪽에서 이러한 과정이 발생하면서 혈액순환에 문제가 생긴 것은 아닌 지 생각됩니다.

882 2017-11-17 11:13:53 0

골반전방경사 및 오리궁뎅이? 얼른 오세요! 얼른! [새창]

2017/11/14 23:42:59

도움이 되었다니 다행이에요. 댓글 감사해요.

881 2017-11-17 11:13:35 1

골반전방경사 및 오리궁뎅이? 얼른 오세요! 얼른! [새창]

2017/11/14 23:42:59

고관절 굴근이 서혜부를 지나기 때문에 통증을 발생하기도 합니다. 장요근 마사지는 혼자하기가 좀 어렵긴 하지만
https://youtu.be/x5t6LVd0cXw 조금 묵직한 무게의 케틀벨로 하시면 마사지와 스트레칭 가능합니다!

880 2017-11-17 11:11:58 0

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2017/11/14 23:42:59

제가 더 감사합니다.

879 2017-11-17 11:11:49 0

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2017/11/14 23:42:59

도움이 되었다니 다행이에요. 댓글 감사합니다.

878 2017-11-17 11:11:33 0

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2017/11/14 23:42:59

http://blog.naver.com/stinvvv/221140119686 여기서 간단하게 다루긴 했는데, 보통 다리길이의 차이는 자세히 살펴보면 더욱 좋겠으나 대부분 환측의 내전근과 이상근의 단축으로 인해 발생합니다.

일반적인 스트레칭은 비효율적입니다. (유연성vs가동성의 차이 http://blog.naver.com/stinvvv/220984067090)

허벅지 안쪽(내전근)만 단순히 늘리면 잠깐은 늘어나겠지만 내 것이 되지가 않습니다. 허벅지 안쪽은 늘어나며서 허벅지 바깥쪽과 엉덩이가 잡아 당겨는 것이 완벽한 스트레칭이라 할 수 있으며 유연성을 포함해 `가동성`이라 말할 수 있습니다.

https://youtu.be/tpczTeSkHz0 (Cossack or Archer Squat 자세를 추천드립니다.)

877 2017-11-17 11:08:11 0

골반전방경사 및 오리궁뎅이? 얼른 오세요! 얼른! [새창]

2017/11/14 23:42:59

댓글과 관심 감사해요. 척추 후만에 대해 자세히 포스팅해보도록 할께요.

876 2017-11-17 11:07:49 0

골반전방경사 및 오리궁뎅이? 얼른 오세요! 얼른! [새창]

2017/11/14 23:42:59

심각하면 나중에 전위증이나 탈출증이 생길 수 있으니 천천히 재활 시작해보세요. 대신 절대 Pain Zone에 들어가지 마시구요.

875 2017-11-17 11:07:08 0

골반전방경사 및 오리궁뎅이? 얼른 오세요! 얼른! [새창]

2017/11/14 23:42:59

추천과 댓글 감사합니다.