유승민 "입만 열면 세월호 얘기하더니…유골 은폐, 文대통령이 사과해야" [새창]

뒤질려고 ㅡㅡ

898 2017-11-20 10:59:55 1

[장코치(장우현) 근육학 칼럼]운동이 월경전증후군 및 월경에 미치는 영향 [새창]

제가 더 감사합니다.

897 2017-11-20 10:59:46 1

[장코치(장우현) 근육학 칼럼]운동이 월경전증후군 및 월경에 미치는 영향 [새창]

오, 그렇군요. 댓글 감사드립니다.

896 2017-11-20 10:59:25 1

[장코치(장우현) 근육학 칼럼]운동이 월경전증후군 및 월경에 미치는 영향 [새창]

저야 말로 댓글과 관심 감사합니다.

895 2017-11-17 20:51:29 2

[장코치 칼럼] 허리 디스크에 좋은 운동 [새창]

아이고, 연속 베오베라니.. 황송하네요. 운동다녀왔더니 ㄷㄷ..

우울한 나날을 보내고 있는데 여러분 덕분에 힘이 많이 나네요! 관심주신 여러분 모두 감사드리고 즐거운 주말 보내세요!

894 2017-11-17 20:50:40 1

[장코치 칼럼] 허리 디스크에 좋은 운동 [새창]

아이고, 댓글과 추천 감사합니다.

893 2017-11-17 20:50:27 2

[장코치 칼럼] 허리 디스크에 좋은 운동 [새창]

네네 잘 생각하셨어요. 도움이 되었으면 좋겠습니다.

892 2017-11-17 20:49:04 0

골반전방경사 및 오리궁뎅이? 얼른 오세요! 얼른! [새창]

댓글 감사..엇.. 합니다..

891 2017-11-17 20:48:56 0

골반전방경사 및 오리궁뎅이? 얼른 오세요! 얼른! [새창]

댓글 감사드립니다.

890 2017-11-17 20:48:48 0

골반전방경사 및 오리궁뎅이? 얼른 오세요! 얼른! [새창]

네, 맞아요! 요가 및 필라테스에서도 많이 하는 동작이에요!

889 2017-11-17 11:23:06 0

골반전방경사 및 오리궁뎅이? 얼른 오세요! 얼른! [새창]

자고 일어났더니 베오베 각이네요.. 너무 오랜만에 와보는 베오베 ㅜ 많은 사람들의 댓글과 관심, 너무나 고맙습니다. 앞으로도 좋은 정보를 제공할 수 있도록, 더 나은 실력과 명망을 갖춘 코치가 될 수 있도록 더욱 공부하고 노력할께요. 감사합니다.

888 2017-11-17 11:20:56 0

골반전방경사 및 오리궁뎅이? 얼른 오세요! 얼른! [새창]

댓글과 관심 감사합니다.

887 2017-11-17 11:20:10 0

골반전방경사 및 오리궁뎅이? 얼른 오세요! 얼른! [새창]

대..댓글 감사합니다.. 닉이... 꼭 해보시길 바랄께요

886 2017-11-17 11:19:51 0

골반전방경사 및 오리궁뎅이? 얼른 오세요! 얼른! [새창]

안녕하세요. 오리방댕이님

885 2017-11-17 11:19:36 0

골반전방경사 및 오리궁뎅이? 얼른 오세요! 얼른! [새창]

굴곡 - 쉽게 말해 관절을 접는다. (시상면 상에서 신체관절이 몸쪽으로 굽어지는 경우)
신전 - 쉽게 말해 관절을 편다. (시상면 상에서 신체관절이 몸에서 멀어지는 경우)

처음에 1번 운동이 어려우시면 앉은 상태에서 천천히 내려가는 것 (네거티브)부터 연습하시는 것도 좋아요.

3번 운동은 네, 맞습니다.