06.11 캔디도 스쿼트 2주 2회차 운동 [새창]

감사합니다.. 맘껏 소리지르면서 운동 할 수 있어서 참 좋은 것 같습니다 ^^;

1033 2016-06-11 12:11:52 1

06.10 스쿼트 프로그램 1주차 후기, 그리고 2주차 시작. [새창]

네 ^^ 저도 이 사람 영상에서 꽤 많은 도움을 얻었습니다..

1032 2016-06-11 10:48:40 1

06.10 스쿼트 프로그램 1주차 후기, 그리고 2주차 시작. [새창]

댓글 감사합니다..!
조니 캔디도라는 파워리프터가 만든 프로그램입니다. ^^
http://www.canditotraininghq.com/free-strength-programs/
에 들어가시면 프로그램 무료로 다운 받으 실 수 있으셔요..!

1031 2016-06-11 09:22:53 0

무릎이 낫질 않으니 참 난감하네요. [새창]

우아.. 우선 회복이 먼저입니다.. 무릎쪽이시면 슬개골쪽이 아프신건가요..?

1030 2016-06-11 09:21:11 0

바벨 프레스 질문입니다! (베오베 관련) [새창]

윗분 말씀대로 BB스타일 운동방법입니다. 일반인 분들이 궂이 저렇게 할 필요가 있을까.. 하는 생각이 듭니다..

1029 2016-06-11 09:18:19 1

어제의 운동 그리구 오늘 시작 [새창]

수고하셨습니다..!

1028 2016-06-11 09:17:56 0

2016.06.10 식단 운동일지26일차 [새창]

우와.. 정말 맛있어 보입니다...!

1027 2016-06-10 20:07:35 2

어제 운동 후 급 어지러워서... ㄷㄷㄷ [새창]

저혈당 증상입니다.. 심하면 사망 할 수도있어요.
가급적 무리하지 마시고 단당류 항상 챙기시구요..
헬스장에서 대처를 참 잘한 것같습니다.

1026 2016-06-10 20:04:43 1

160609 [새창]

고생하셨어요..!

1025 2016-06-10 20:02:19 1

월중 인바디체크(취미발레10개월차) [새창]

오와.. 멋집니다..!

1024 2016-06-10 19:59:48 0

오빠는 다 좋은데 어깨가 너무 좁아~ [새창]

화이팅입니다..!

1023 2016-06-07 06:34:48 0

06.05 하루지난 주말 마무리 스쿼트 [새창]

^^ 감사합니다.. 처음에는 어떻게 편집햐야할지 느낌이 없어서 고민했는데요..
그래도 하나하나 노하우가 생기니까 쉽게 쉽게 만들고 있습니다..~
자세 교정하는데 도움도되고 나름 원동력이 됩니다..~^^

1022 2016-06-06 07:38:50 0

06.05 하루지난 주말 마무리 스쿼트 [새창]

랙만 구입하시려면.. 150만원정도 드실 것 같습니다.. ^^;;
꽤 값어치하는 물건인 것 같습니다..

1021 2016-06-06 06:34:01 0

운동 3년차... 미친 정체기가 와버렸습니다...(본삭금). [새창]

오버트레이닝 증상입니다.. 신경계가 지쳐버리신 것 같습니다..
저도 가끔 오버트레이닝 증상이 나타나는데요.. 이럴때는 운동량을 확실하게 줄이던지,
여차하면 일주일 정도 푹 쉬어버립니다. 그게 정체기 극복하는데 참 많은 도움이 되더라구요..

1020 2016-06-06 05:55:51 0

[새창]

추천이 안되네요.. ㅠ 어째서인지 모를 아이피 중복이라는 ㅠㅠ
사진찍는거 좋아하시나봐요.. 매번 올리시는 글마다 사진이 다 예술이네요..~