운동근육과 생활근육은다른듯 [새창]

그게 스트렝스 차이입니다.
고강도로 일을하거나 운동을해서 건과 인대 신경계가 발달한 것과,
저중량 고반복 훈련으로 근비대만 일어난건 퍼포먼스적으로 월등한 차이를 보일 수 밖에 없습니다.. (헛뻥근육..이라고도하지요)

스프린터는 훈련을통해 짧은시일 안에 마라톤 선수로 거듭 날 수 있지만,
마라톤 선수가 스프린터가 되기위해선 어마어마한 시간이 걸리는 것과 동일한겁니다.

이렇기때문에 운동목적이 보디빌딩이 아닌이상은, 항상 엘리트 선수처럼 운동해야 하는겁니다..

1093 2016-06-23 05:35:24 0

6.21 캔디도 스쿼트 2주 4일차 (정지스쿼트, 굿모닝) [새창]

http://www.roguefitness.com/ 에서 찾아보실 수 있구요..
아마 한국에서 구입하시려면 구매대행 이용하셔야 할 것 같아요.

1092 2016-06-23 05:30:01 0

6.21 캔디도 스쿼트 2주 4일차 (정지스쿼트, 굿모닝) [새창]

우와우와..! 감사합니다..! 앞으로도 화이팅하겠습니다..!
4년차님도 화이팅하세요..!

1091 2016-06-23 05:29:38 0

6.21 캔디도 스쿼트 2주 4일차 (정지스쿼트, 굿모닝) [새창]

과찬이셔요..ㅎㅎ 그래도 칭찬은 항상 기분 좋네요..!
앞으로도 화이팅하겠습니다..!

1090 2016-06-23 05:29:11 0

6.21 캔디도 스쿼트 2주 4일차 (정지스쿼트, 굿모닝) [새창]

그런것 같아요.. ㅠㅠ 어제도 땀 뻘뻘 흘리며 버닝하고 왔네요..ㅎㅎ

1088 2016-06-22 09:05:39 0

6.21 캔디도 스쿼트 2주 4일차 (정지스쿼트, 굿모닝) [새창]

아.. 날씨가 더워져서 그런지 너무 힘드네요 ㅠㅠ
잠시 망설였는데.. 오늘도 운동하러 가야겠습니다..!

1087 2016-06-22 01:13:36 1

이 자세의 명칭(?)이 뭘까요? ㅎㅎㅎ [새창]

지속적으로 시행했을시 내측 슬개골 아작 날 수 있는 운동입니다.
도대체 저사람은 저자세를 어디서 보고 듣고 배웠는지 모르겠네요..

1086 2016-06-21 12:31:04 1

헬스장에서 기구 이용할때 몇분이나 사용하세요?? [새창]

홈짐을 꾸리시면 간단히 해결됩니다...

1085 2016-06-21 09:09:36 0

중량, 그냥 궁금해서 여쭤보는건데요 [새창]

밀리터리 프레스.. 하다보니까 고급자까지는 쉽게 되더라구요.. ^^;;
차근차근 증량해가시면 시나브로 도달하실겁니다..

1084 2016-06-21 09:07:48 0

풀스쿼트 둔근 자극점으로 질문드려요 [새창]

그리고 무엇보다.. 몸에 이상이 없으시다면 스미스머신은 멀리하셔요..

1083 2016-06-21 09:07:13 0

풀스쿼트 둔근 자극점으로 질문드려요 [새창]

주로 앞허벅지쪽에만 근육통이온다면.. 차는 방식으로 올라오셔서 그런 것 같아요.
초보자분들이 많이하는 실수입니다.. 바를 기준으로 뒀을때 하강시 엉덩이가 너무 앞쪽에 위치하셔서 그래요.
3시 방향을 보고 섰다고 생각했을때, 하강하시면서 7시 방향으로 엉덩이를 빼시는 연습 하시면
조금 도움이 되실겁니다.. 서전트 점프 몇번 뛰어보시고..
그때 사용되는 근육 느낌을, 그대로 스쿼트에 적용시키시면 자극점을 제대로 찾으실 것 같네요.

1082 2016-06-20 16:07:08 0

2016.06.19 식단 운동일지35일차 주짓수대회 [새창]

오와.. 멋집니다..! 고생하셨어요..!

1081 2016-06-20 16:05:35 0

[새창]

제 롤모델입니다.. ㅎㅎ

1080 2016-06-20 02:23:39 0

중량, 그냥 궁금해서 여쭤보는건데요 [새창]

스트렝스 기준표 살펴보시면,, 자신의 수준이 얼마정도 되었는지 쉽게 파악하 실 수 있으실 꺼예요.