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2023-06-29 10:00:12
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근데 저거 연구하고 있는데 맞다는 결론이 나오고 있음..
채식주의자들이 육식주의자들에 비해서 예민하고 신경질 적이다는 연구결과가 나옴
반대로 육식주의자들은 체 내로 들어온 영양소를 합성하여 몸에 축적하지 못해서 몸이 망가진다고 함
결론은 골고루 먹자라는거고, 생각보다 고기를 많이 먹어야하며, 생각보다 아주 적은 양의 탄수화물을 먹어야 한다는 거임
여기부턴 추측인데 해당 내용 기준으로
한식에서 밥의 양을 절반 혹은 그 이하로 줄이고, 고기양을 그만큼 증가 시켜야 함. 야채 먹는건 그대로
단점은 식사 중 올라오는 포만감이 적어서 적정량 보다 많이 먹을 가능성이 크지만, 한번 올라온 포만감은 오래감