다이어트 계획 보아주세요 [새창]

1 양을 조금만 줄이고 세끼를 나누어서 동일하게 드실수 있도록 식단을 짜는게 좋다는 것 같아요. 저도 사실 먹을거 좋아해서 밥의 양만 딱 세수저덜어내고 세끼 일반식으로 먹었어요. 하루에 2200~2500칼로리정도.물론 친구만나거나 결혼식,돌잔치,가끔 즐기는 식도락에는 3000칼로리도 먹었구요. 탄산,과자,라면은 한두달에 한번 먹을 정도로 끊었구요(그전에는 입에 달고 살았답니다) 그외에는 다이어트 전하고 동일하게 식사하고 있지요. 얼마나 빠졌는지는 제가 쓴 3.1절 기념샷을 보시면 됩니당.

2399 2018-03-01 23:29:40 1

3.1절을 기념하여(살색주의) [새창]

에헤헷.저도 왕을 영접하고 싶은데 허리와 복부근육이 약해서.ㅎㅎㅎ

2398 2018-03-01 23:24:03 0

3.1절을 기념하여(살색주의) [새창]

ㅎㅎ 매일 댓글달아주시고 응원해 주셔서 고맙습니당.오유님들 덕분이예요. 운동하고 글올리고 추천받고 그러다 포기하면 속된말로 쪽팔리잖아요. 꾸준히 운동하는데 도움이 많이 되었습니다.

2397 2018-03-01 23:00:32 1

다이어트 계획 보아주세요 [새창]

운동이 무엇이든 꾸준히 하면 될거예요. 화이팅

2396 2018-03-01 22:02:27 9

오늘 쿠폰되요?30개 모앗는데 [새창]

가게가 망해서 쿠폰을 못써요.ㅠ.ㅠ

2395 2018-03-01 17:58:45 1

사이드 플랭크 성공! [새창]

ㅎㅎ 스파이더 플랭크.거미줄에 걸려 몸이 조여드는 먹잇감의 기분을 대리 체험 가능할 겁니당. 저는 그랬어요.

2394 2018-03-01 16:29:44 16

불곰국 인형 장인 [새창]

인형이랑 결혼하셨군요. 어쨌든 결혼이라도 한게 어딥니까??ㅎㅎㅎ

2393 2018-03-01 16:25:44 14

나뭇가지의 위력 [새창]

누가 철심을 박았는가??

2392 2018-03-01 11:09:01 1

오늘만 쓸수 있는 티켓 [새창]

별로 안좋았던 기억만이 ㅠ.ㅠ 학교다닐땐 쉬는 날이라 친구들이 다들 놀러갔고 사회나와서는 직장이 쉬느라 축하는 뭐.

2391 2018-02-28 17:59:17 1

나이에 따른 근육감소 질문드립니다 [새창]

잘먹고 운동만해도 빠지지는 않더라구요.골격근양이 커지지는 않는데 이상하게 웨이트시 중량은 늘어가고 눈바디는 그대로고 인바디도 그대로고 ㅠ.ㅠ 이게 나이먹는 건가 봅니다.(어느덧 50을 바라보는 아재가)

2390 2018-02-27 00:08:46 33

이 만한 엽기가 있을까요 널리널리 퍼트려주세요.... [새창]

1 맞아여. 해석하면

니 죄를 알렷다. 니가 죄를 지었으니 2년 6개월의 형벌을 내린다. 근데 죄를 뉘우치고 심신에 장애가 있어 4년동안 그 형벌을 유예하니 4년동안 몸조심하고 반성하며 살거라. 4년을 무사히 넘기면 감방에 보내지 않으나 4년안에 또 같은 죄를 저지르면 유예한 형벌까지 합쳐서 감옥 보내버릴거다.

뭐 이런겁니다.

2389 2018-02-26 16:10:49 1

오늘 부로 전 하나의 결심을 했습니다. [새창]

이제는 뛰는 것만 생각해~~(자우림버전)

2388 2018-02-26 11:19:45 3

마스코트 수호랑을 본 고양이 표정 [새창]

야동인줄 알고 보다 걸림!!

2386 2018-02-25 00:41:51 11

뒷짐지고 건방지게 쇼트랙하는 선수 [새창]

막히면 양쪽창을 열고 팔을 쫙뻗어 내밀고 위아래로 휘저으면 하늘로 뜬다는 그 명차??(조수석에 부기장이 함께 탄 상황에서만 가능)