칼로리 낮은 음식을 배부르게 먹어도 몸에 무리가 가나요? [새창]

저도 먹을거 엄청 좋아해요. 다른데는 안찌고 배만 불룩 나왔었답니다. 뱃살 많이 빠진 지금도 먹을거는 안가리고 다 먹어요.치킨도,피자도,빵도,라면도.. 근데 횟수는 엄청 줄었습니다. 있으면 먹지만 딱히 찾아서 먹는 편은 아니죠.

아침 6시반 식사:간단하게 밥 150g에 반찬 또는 샌드위치(달걀후라이,야채조금썰어넣고 케찹둘러서)와 커피한잔, 베이컨이나 슬라이스 닭가슴살 100g과 밥 150g등 메뉴를 돌아가면서

점심 12시 일반식 900~1000칼로리(백반집식당밥)
간식 5시 150~200칼로리(김밥,핫도그,잼바른 식빵등)
운동후 9시 저녁 8~900칼로리정도 일반식(대개 집밥)
취침 11~12시

그렇게 스케줄을 짜니야식이나 다른 먹을것이 있어도 손이 잘 안가더라구요. 운동안하는 주말에나 치킨,파스타,삼겹살등 여러가지 맛집탐방하고 있구요.ㅎㅎ 피자는 개인적으로 4년간 매일 강제로 먹어서 별로 안좋아합니다. 누가 사주면 먹지만 돈주고는 절대 안먹는다는(질렸습니다.)

운동하면서 그렇게 먹어도 빠지더라구요. 놀랬습니다. 사실 생애처음 다이어트라 반신반의하면서 진행했는데(남들은 다이어트한다고 절식하고 운동하는데 저는 먹을걸 줄이기가 더 힘들어서운동만 추가했거든요)활동량이 많게 생활습관이 고쳐지니 되는거 같아요. 그전엔 업무끝나면 그냥 누워서 지냈거든요. 주말에도요.

지금은 하루 꼭 만보이상 걷기합니다. 그래서 주말에 집에서 누워있을일이 없죠. 즐겁게 다이어트하셔요.

2669 2018-04-25 17:48:41 0

마지막 글자에 이응 받침을 붙이면 귀여워진다명? [새창]

데꿀멍!!

2668 2018-04-25 07:17:04 3

흔한 시험기간 대학생 멘탈.jpg [새창]

인터스텔 나..

2667 2018-04-24 21:44:24 0

용산 IMAX 어벤저스 25일 예매상황 [새창]

저는 25시 30시등의 시간은 아니지만 대형폐기물(가구) 접수일자가 3월 39일이더라구요.ㅎㅎ

2666 2018-04-24 21:18:31 4

고렙용 변기 [새창]

응꼬에 힘줄때 허리에 힘이 들어가면 미끄러짐. 응가위로 직빵 철푸덕...

2665 2018-04-24 17:55:40 2

그 분이 다시 살아나심을 의심하지 말지어다. [새창]

사인(죽은원인)은 코피(나서)

2664 2018-04-24 08:25:43 1

오늘의 가슴 + 어깨운동 [새창]

고생하셨습니다. 저는 햇볕에 금방 까맣게 타서 예전에 6개월 안나가고 살을 하얗게 만들어봤죠. 반나절만에 예전으로 돌아가더군요.태닝비 절감..

2663 2018-04-23 22:19:13 0

방구냄새에서 묘하게 사이다향이 나는데 왜그런거죠?? [새창]

ㅋㅋㅋ 코가 문제입니다.

2662 2018-04-22 20:59:31 0

저방금ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [새창]

꼬시다!!!
추접하게 집적대다
마지막
저 여자마저
없어지면
어~~진성 오유인이지

2661 2018-04-22 20:54:05 57

어벤져스 vs 미국대통령 [새창]

최규하입니다. 그와중에 503,716은 빼셨군요.잘하셨슴.

2659 2018-04-22 20:46:58 3

찰떡파이... 이래도 드시겠습니까????? [새창]

찰떡파이를 반을 잘라 세워서 보세요. 저기 가운데 하얀 크림같지 않으세요? 저렇게 귀여운 찰떡파이를 어케먹어요...이런느낌??

2658 2018-04-22 20:19:41 0

2018/04/21일 운동일지 [새창]

네 아침이라 걷는 분들이 몇 분 없더군요.자전거 라이딩하시는 분들만 조금 있고 전철에 있던 그 많던 자전거는 어디로 갔을까요? 저도 저런 고즈넉한 분위기를 좋아합니다. 뭔가 가만히 있어도 슬금슬금 채워지는 뭔가가 있어요. 문과지만 잘 설명을 못하겠네요.ㅎㅎㅎ

2657 2018-04-22 13:28:24 1

아재 인증기 입니다. [새창]

나 이제 알아..아재의 기분을~~~그건 사실이었어

2656 2018-04-22 10:15:24 0

근육량이 줄고 체지방이 늘면 [새창]

먹는양을 늘리는게 저는 도움이 되었습니다. 하도 배가고파서 2300칼로리에서 2500칼로리정도로 늘렸는데도 체지방이 한달전보다 1kg가까이 빠졌네요.10.4kg에서 9.6kg으로요.

아플때는 오히려 괜찮았던거 같아요. 사랑니랑 어금니빼고나서 죽만 먹었는데 아파서 1800대로 먹었더니 2kg이 빠졌었어요. 라섹은 달 모르겠네요.