런닝 질문! 미세먼지, 마스크, 휴대폰 [새창]

1,2. 버프느 미세먼지를 걸러주지 못합니니다. 미세먼지를 방지하려면 마스크밖에 없습니다. 미세먼지는 시간과 관계없이 기상상황에 따라 달라집니다.

6089 2017-06-18 18:07:08 0

플랭크 관해서 질문드립니다ㅠㅠ!!^^ [새창]

줄인뎈ㅋㅋ늘리는게 맞겠쥬?

6088 2017-06-18 18:06:50 1

플랭크 관해서 질문드립니다ㅠㅠ!!^^ [새창]

쉬는시간은 너무 힘들면 좀 줄이는게 맞겠쥬

6087 2017-06-18 18:06:05 1

[새창]

처음에는 원래 그렇습니다. 매달리기 1분을 목표로 화이팅!

6086 2017-06-18 15:27:33 6

딸에게 첫 차를 사주었다. [새창]

일베 말투요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아무것도 아닌거에 일베말투라고 억지부리는 유머입니다.

6085 2017-06-18 13:27:50 2

1초후 [새창]

좋은 영화죠

6084 2017-06-18 13:27:35 6

1초후 [새창]

어, 우리학교네...?

6083 2017-06-18 13:25:59 1

푸시업 갯수 늘리는덴 그냥 푸시업을 많이 하는게 왕도겠죠? [새창]

근데 한번 할때 퍼질때까지 맥스로 하는것 보다 좀 가볍다? 싶을 정도의 볼륨을 많은 양을 반복해주시는게 더 효과가 좋다고 하더라구요

6082 2017-06-17 10:49:10 0

운동 인바디 [새창]

몸무게 부럽슴ㄷ마 ㅠㅠ

6081 2017-06-17 10:48:32 0

오늘의 등운동 [새창]

멋진 남자..!!

6080 2017-06-17 10:48:00 0

저 개인적으로 가장 효과적인 다이어트 방법 [새창]

살관련은 먹는게 80이상 차지하니까요 ㅠㅠ

6079 2017-06-17 10:47:25 1

남자 운동 질문입니다! [새창]

3개월 정도 까지는 중량을 올리는게 보다 쉬울껍니다. 근육의 양적 발당보다는 내적발달이 이뤄진다고 보는게 맞구요. 그러니 당분간은 자세에 신경써서 운동을 하시는게 좋을 것 같습니다. 허벅지는 지금은 근육보다는 지방의 문제가 클 것으로 예상되니 그대로 행하셔도 될 것 같습니ㄷㅏ.
유산소운동은 근력운동전에 가볍게 몸이 풀릴정도만 해주시고 근력 운동 후에 해주시는게 통상적으로 좋다고 보고있구요. 오르막 달리기는 무릎에 무리가 갈 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

6078 2017-06-17 10:45:00 0

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1. 대부분 그런 후기는 알바입니다.
2. 대부분 그런 것들은 효과가 없습니다. 있을수도 있는데 부작용이 있을겁니다.
3. 상식적으로 생각해 볼때 부작용이 없이 체지방 감소의 효과가 분명한 식품/약물이 있다면 비만이 국가적 과제인 미국등의 선진국에서 이미 국가주도적으로 민간에 보급하고있을겁니다. 우리가 모를리가 없구요.

6077 2017-06-16 15:49:07 1

06.16 등 일지 [새창]

스쿼트나 데드같은 운동이 신경계피로가 쉽게 쌓이기 때문에 조심하셔야합니다 무리하면 대상포진같은 무시무시한 질병에 걸릴 수 있읍니다.

6076 2017-06-16 15:48:01 0

코스트코 고기 살찔까요? [새창]

농담이고 마블링이 있으면 지방이 좀 많긴 할텐데 채소와 함께 적당량만 드시면 단백질섭취로 배고픔은 잊고 포만감은 오래갈겁니다요.