혹시 여기 트레이너쌤 계신가요? 책 좀 추천해주세요 ㅠㅅㅠ [새창]

그 외에 다른 책을 추천해야한다면 저는
불량헬스, 불량헬스2 (1권만 보시면 반쪽짜리입니다;;)
바른몸이 아름답다
남자는 힘이다
비거 리너 스트롱거
를 추천합니다.

4709 2016-11-16 21:17:27 0

위쳐를 하고 싶은뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [새창]

아 그거 휙휙 구르다가 촥촥 썰어주고 아드 한방 팡 맥이고 다시 휙휙 굴러서 쉭쉭 챱챱 물약한번 꿀꺽꿀꺽하면 되는거 아임니까!

4708 2016-11-16 21:15:59 0

헬스 1일차 [새창]

막 시작하신거면 좀 설설 하셔도.. ㅎㄷㄷ

4707 2016-11-16 21:14:21 4

참신한 시간정지 세레머니 [새창]

서양에서 요즘 이거 유행인것 같더라구요 ㅋㅋㅋㅋ

4706 2016-11-16 17:52:17 0

섭취에 관해서 '기회의 창'을 믿어도 되는걸까요?? [새창]

흡수가 빠르긴 할겁니다. 고기로 섭취하는것 보다 한번이라고 가공되어서 작은 단위로 된것들이니까요.. 아미노산같은 성분으로 조게진게 아니더라도 가루의 형태이니 일반식품보다 소화흡수에서 더 빠른 장점은 가지고 있을겁니다.

개인적으로 기회의 창 가설은 어느정도 효과는 있으나 그렇게 못하더라도 상관없지 않나?싶은 느낌입니다 ㅋㅋㅋ 기회의 창일때 빨리 흡수할 수 있으면 좋고! 아니면 뭐...ㅋㅋㅋ

4705 2016-11-16 16:45:24 1

스트렝스 + 크로스핏 병행 가능할까요 [새창]

오버트레이닝으로 부상옵니다. 둘중에 하나는 적정선에서 포기하셔야합니다.
주변에 둘다하는데 괜찮은데?라고 하시는 분은 사실 둘중 하나는 사실상 적정선에서 포기하고 있거나 둘다 어중간하게 되는 경우입니다. 아니면 오버트레이닝으로 몸에 신호들이 오는데 아직 케치하지 못하고 있는거겠죠. 그러다 다치고 하는겁니다...

4704 2016-11-13 20:31:26 0

[질문글] 역도or크로스핏? [새창]

역도식 데드는 처음에 역기를 뽑는 힘을 기르기 위한 1단계 동작의 의미가 큽니다.
크로스핏은 짧은시간에 최대한 많이 반복하기 위한게 주된 목적이고
보디빌딩에서 하는 데드는 근자극을 통한 볼륨업이 주 목적이쥬.

4703 2016-11-13 19:21:56 40

이번 사태에서 박ㄹ혜가 잘못한 반박불가이유 [새창]

4702 2016-11-13 19:17:40 0

푸쉬업 할때 팔꿈치 밖으로 나가면 많이 안좋나요? [새창]

팔을 넓게 벌리고 한다면 모를까 어깨 넓이로 하는데 팔꿈치가 몸의 중심에서 멀리 나간다면 부하가 팔꿈치로 다 몰리지 않을까 하는 생각이 등네융

4701 2016-11-13 18:20:36 75

한 15분전 광교역서 내린 학생분 [새창]

아뇨 두분 다 안생겼으면..

4700 2016-11-12 23:13:28 0

운동 한세트 끝나고 다음세트전에 뭘하는게 좋을까요? [새창]

가만히 서있거나 앉아서 쉬는 것도 좋지만 가볍게 몸을 털어주거나 가볍게 스트레칭 해주거나 하는 휴식을 하시는것도 좋은 방법입니다.

4699 2016-11-12 13:17:17 30

파산된 성남시에 내려온 축복 [새창]

성남 주민 어르신이 그거 왜 젊은애들한테 돈을 퍼주냐고 그거 가지고 술이나 마시지 뭐하느거 있냐고 하던데 허헣헣헣
성남 청년도 아니지만 저는 술도 못마시는데 (시무룩)

4698 2016-11-10 09:33:21 0

덤벨 스윙 재미져요!! + 헬스장 인사 문제? [새창]

스윙하실때 스퀏느낌이 나거나 팔로 들면 잘못된 자세입니다 ㅠㅠ

4697 2016-11-09 00:59:29 1

달리기 운동 후 종아리가 아파요... [새창]

폼롤러 하나 장만하시죠..
발목이 안좋은건 아닐까 하고 예상해 봅니다?

4696 2016-11-09 00:54:06 2

스트렝스 훈련 궁금점이있는데요 [새창]

가슴이나 등운동을 하다보면 가슴이나 등의 힘이 모자라기보다 팔이 먼저 지쳐 나가떨어져서 운동을 못하게되는 상황이 종종 발생하게됩니다.
자연스럽게 팔은 운동이 되는것이고 그러니 따로 팔운동을 할 이유가 없지않은가 싶네용