안희정 뛰우기의 진실-고일석 페이스북 [새창]

가장 최상의 시나리오죠.
하지만 항상 최악을 상정하고 대비해야하는 것 아니겠습니까?
유비무환...!!

5114 2017-02-14 21:47:00 7

안희정 뛰우기의 진실-고일석 페이스북 [새창]

...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...

5113 2017-02-14 21:46:36 7

안희정 뛰우기의 진실-고일석 페이스북 [새창]

.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.....

5112 2017-02-14 15:56:17 2

엄마인스타 아빠인스타 온도차이(feat.사랑이) [새창]

일상생활 가능하신지 ㅎㄷㄷ

5111 2017-02-13 20:55:15 1

[새창]

목적에 따라 다르지만
근성장이 목표라면 실패지점 그런거 상관 없이 퍼질때까지 자극을 느끼면서 하시면 되구요.
고반복이 목적이라면 실패지점을 피해가면서 비교적 적은 양을 자주 반복하는게 도움이 됩니다.

5110 2017-02-13 20:52:44 0

주짓수 질문드립니다!! [새창]

당연히 도움이 됩니당.

5109 2017-02-13 19:55:03 0

손학규 "특검연장 무산되면 문재인 때문" [새창]

여병추

5108 2017-02-13 16:31:22 13

안희정이나 안희정 캠프가 이런 비판 나올지 몰랐을까요? [새창]

범죄 저지른 것 처럼 묘사되진 않은것 같은데... 저만 그런가요..

5107 2017-02-13 14:36:24 13

최고의 디톡스 음료, 물. [새창]

디톡스까지만 보고 '아니 또 무슨 이상한 소릴..!!'이라고 생각하다

물이라고 적혀있는 것을 보고 평안을 찾았습니다.

5106 2017-02-13 14:35:42 0

저는 허벅지 사이즈를 늘리고 싶은데요 [새창]

제 개인적인 추론으로는 처음부터 근육의 부피가 늘어나지는 않는다고 생각합니다.
초반에는 내부적인 정비, 효율을 높이는 과정을 거치고 높아진 효율로 감당이 안될때 근육을 늘린다고 봅니다.
여기서 길이 갈리는데요, 보디빌딩 스타일의 근자극 위주의 운동은 지속적인 근자극위주의 훈련으로 과부화를 끊임없이 걸어주고 보다 근육을 늘리는데 중점을 두게 됩니다. 힘을 추구하는 분들은 약간의 근육 증가와 증가된 근육의 효율화를 반복한다고 생각해요. 그래서 더 몸이 좋아보이는 사람이 다루는 중량은 상대적으로 낮다던가, 보기보다 힘은 장사라던가 하는 방향성의 차이가 나타나게 되는게 아닌가 싶으요.

쓸데없는 말이 길었는데 부피를 생각하신다면 일단 중량을 높이거나, 자세를 (부상이 오지 않고 가능한 범위 안에서) 변형하거나, 반복회수를 늘린다거나, 반복속도를 조절하는 등의 다양한 시도로 근자극을 해주는게 중요하다고 봅니다. 저는 그렇게 생각합니다.

5105 2017-02-13 13:35:25 2

[새창]

단식에 몸에 맞는 사람은 없어요.
그런 사람이 있다면 현존인류를 초월한 신인류가 아닐까 싶네요.
노폐물이나 몸의 정화의 개념이면 가공식품이 아닌 생식 또는 생식에 가까운 식단을 유지하면 될일 아닐까요?
단식이나 이런것들도 과학적 사실보다는 '이러이러 할것이다'라는 추측과 그에 대한 믿음, 일시적인 기분, '한가지만 하면 된다' 또는 안된다는 편리함으로 이뤄지는 경우가 많죠.

5104 2017-02-13 02:10:06 46

부푼꿈을 안고 시작한 베이킹 before / after [새창]

훌륭한 자바 더 헛 쿠키네요!

5103 2017-02-13 00:55:19 37

[새창]

깜짝이얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

5102 2017-02-13 00:48:47 1

썰전 문재인편이 훨 재밌네요. [새창]

기획을 1도 못살린...
프로그램 제목무터 편집, 구성 뭐하나 기획의도를 살리지 못하는 총체적 난국..

5101 2017-02-13 00:45:52 0

내일부터 다시 식단조절 운동 열심히 할고에요 [새창]

가장 가성비가 좋은 방법!
눈바디가 진리!