단기간에 급속도로 빼고 싶다면 몰라도, 그렇지 않고, 평생동안 저렇게 먹을 자신이 없다면, 추천드리고 싶지 않네요. 개인적으로 몸무게는 찐 기간만큼 뺀다는 마음으로 해야되는거 같아요. 원래 체중이 70kg정도였는데 1년사이에 85kg됐다. 면 1년 사이에 다시 70kg만든다는 마음으로요.
예전에 스크랩해둔 자료가 있네요. http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=bestofbest&no=211968&s_no=1592&kind=ouscrap&page=3&mn=626778&ouscrap_no=ouscrap_626000