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2017-08-13 18:14:19
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혹시 다이어트를 굶는 식으로 하셨나요?
제가 봤을때는 딱 그렇게 하셨을꺼 같습니다.
다이어트를 굶는다 라고 생각하시는분들의 가장 큰 문제점은..
나무만 볼줄알고 숲을 못본다는거죠.
당연히 굶으면 안빠질 사람없습니다..
솔직히 식단만 조절해도 2주면 살이 조금식 빠집니다.
특히 술로 살찌신분들은 술 끊으면 바로 살 빠져요..
평생 굶고 살 자신있으면 굶는 다이어트아 원푸드다이어트 하세요
그러지 못할꺼면 먹으면서 빼는겁니다.
즉 체질을 서서히 바꿔 나가는거죠.
우리 몸은 주기적으로 음식물이 안들어오면
어느순간 들어올때 이영양분이 또 언제 들어올지 모르니 저축해놓자(지방) ; 이렇게 되는거거든요.
그래서 삼시세끼 잘 챙겨 먹으라는 이유가 다 있습니다
거의 정해진 시간에 적당히 음식물이 들어오면 몸은 매일 들어오는 시점에 들어오니.
필요없는건 없어도 되니 내보내는 식이 되는거죠.
그래서 상황이 가능하다면 하루 5-7식 나눠서 먹는게 좋긴합니다만 직장인들은 힘들죠
점심먹기 전 과 퇴근전 요렇게 간단하게 챙겨드시근것도 좋습니다.
여튼 다이어트=굶는다 라는 공식을 버리시고요.
한달에 뺄생각하지마시고 길게 6개월 바라보세요.
운동은 필수입니다..
요가도 좋습니다.요가한다고 살은 안빠지지만 균형잡힌 몸을 만들어주거든요..