눈물 없이 볼 수 없는 나의 다이어트 경험담(130에서 70으로) [새창]

염려 감사합니다.
탈모는 저 당시 다이어트를 그만 두고서는 계속 진행되진 않고 있습니다.
그러나 새로 나지도 않네요.

뭐 그러려니 합니다. 그다지 신경쓰이진 않아요~

101 2015-09-18 16:37:57 0

눈물 없이 볼 수 없는 나의 다이어트 경험담(130에서 70으로) [새창]

감사합니다~
이쁘네요~~~^^

100 2015-09-18 16:37:39 0

눈물 없이 볼 수 없는 나의 다이어트 경험담(130에서 70으로) [새창]

부상 없이 목표를 이루시기 바랍니다.
파이팅~!!!

99 2015-09-17 13:46:06 1

눈물 없이 볼 수 없는 나의 다이어트 경험담(130에서 70으로) [새창]

천천히 길게 보고 하세요.
오늘 목표 만큼 감량했다고 다이어트가 끝은 아니니까요.
계속 유지하는 것이 중요하니 목표 시점을 좀 길게 잡아도 되지 않나 싶어요.

98 2015-09-17 11:58:23 0

눈물 없이 볼 수 없는 나의 다이어트 경험담(130에서 70으로) [새창]

하하 감사합니다~^^

97 2015-09-17 11:43:00 0

코끼리의 기억력 [새창]

그 코끼리가 맞는데 늙어서 나이프로 발을 찌른 것으로 기억하는듯...

96 2015-09-16 07:13:17 0

[새창]

저도 등산 추천합니다.

인근에 자주 갈만한 산이 있으면 아주 좋습니다.

95 2015-09-15 23:44:51 0

하루 10,000칼로리 소비하기 [새창]

후후 뭐 걷다보면~

94 2015-09-15 23:43:53 0

등게(등산 게시판) 만들어 주세요. [새창]

감사합니당~

93 2015-09-15 23:43:37 0

등게(등산 게시판) 만들어 주세요. [새창]

감사합니다.

92 2015-09-15 18:32:23 0

아침 공복 운동이 다이어트에 효과적일까? [새창]

아 감사합니다.
도움이 되길 바랍니다~

91 2015-09-14 17:17:43 1

아침 공복 운동이 다이어트에 효과적일까? [새창]

예 감사합니다~

90 2015-09-14 13:17:41 0

아침 공복 운동이 다이어트에 효과적일까? [새창]

글에도 적었지만 운동시 주요 에너지원은 탄수화물과 지방입니다. 단백질은 주요 에너지원으로 사용되지 않습니다.
따라서 탄수화물을 조금 섭취하고 운동하는 것이 좋겠죠.

그리고 근손실 이야기는 탄수화물이 부족하게 되면 단백질을 분해하여 에너지원으로 사용하게 됩니다. 따라서 근손실이 일어 날 수 있습니다.

89 2015-09-14 12:08:43 3

아침 공복 운동이 다이어트에 효과적일까? [새창]

글이 어려워서 그런지 오해하시는 분들이 있어서 덧붙입니다.

아침에 하지 말라는 이야기가 아니라
1. 아침 공복 운동이 다른 시간대에 하는 운동에 비해 효과가 크다는 이야기는 근거 없다.
2. 아침 공복 운동시 체내 탄수화물의 양이 적으면 무리가 될 수 있다.
는 이야기입니다.

88 2015-08-31 00:08:21 0

하루 10,000칼로리 소비하기 [새창]

하하하