어깡의 셩일기 170904 [새창]

워후 불금보내셨구만요ㅎㅎ
스트레칭 꼼꼼하게 합시다요:)

9194 2017-09-04 14:34:09 0

다이어트 41일차) 97.6kg 약 15.1kg 감량 [새창]

대단대단bb

9193 2017-09-04 14:28:25 0

어깡의 셩일기 170904 [새창]

안그래도 오늘 스쿼트하는데
중량을 좀 올렸더니 엉덩이 옆쪽이 꼬이네요ㅠ
런닝 끝나고 시간이 너무 늦어서 마무리 스트레칭을 소홀히 하고 왔더니 ㅠㅠ
폼롤러 소환해야겠슴다ㅎㅎ

9192 2017-09-04 14:23:13 73

헬스장 오지라퍼 아주머니때문에 자존감 팍팍 떨어지네요 [새창]

저런 종류의 사람은 또 자기 후려치기 당하면
기분 나빠함

아..제가 가서 기분 나쁘게 해드리고 싶네요
진짜로 잘 할 자신 있는데!!!!!!!!!!

9191 2017-09-04 14:20:35 1

중등도 비만, 고도비만에 드리는 진짜 꿀팁 . [새창]

헬스의 정석 2권 보고나서
1권도 읽어볼려고 어제 샀는데 어찌 아시고ㅋ
찌찌뽕ㅎㅎ
오늘 오겠군요ㅋㅋ

9190 2017-09-04 14:18:46 1

어깡의 셩일기 170904 [새창]

넹넹ㅎㅎ
안그래도 과일 먹으라고 갖다줘서 잘 안먹고
잘 안찾는 사람인데
감량하느라 좀 힘들었는지 몸에서 부르는지
어제는 자몽 세개나 까잡솨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

9189 2017-09-04 14:15:12 17

헬스장 오지라퍼 아주머니때문에 자존감 팍팍 떨어지네요 [새창]

ㅇㄱㄹㅇ
남 후려치면서 우월감 느끼는 종족 극혐

9188 2017-09-04 14:08:19 0

어깡의 셩일기 170904 [새창]

1번 퀘스트 완료 했으니
추석 전까지 또 3kg정도 감량 목표인데
그래야 시어른들이 좀 알아보실 것 같아요ㅎㅎ
감기 걸렸으니 당분간은 좀 쉬게하고
나으면 또 열심히 해야죠ㅎㅎ

9187 2017-09-04 14:06:57 1

어깡의 셩일기 170904 [새창]

정장바지 입기 퀘스트 완료!!

다이어트 하느라 먹는 양이 좀 줄어서 그런가
잘 안걸리는 감기에 ㅠㅠ
저도 조심해야겠어요ㅠ
잘 옮는 편인지라ㄷㄷㄷ
감사함당 :)

9186 2017-09-04 14:04:03 0

[새창]

2주 뒤에 뵙겠습니다!!화이팅!!

9185 2017-09-04 14:00:02 0

주말의 운동 및 식사 [새창]

맛있게 먹으면 영칼로릐♡

9184 2017-09-04 13:56:27 0

170904 74 번째 운동 [새창]

대기하실 때 가만히 서 계시면 체온 떨어져서 추워요ㅠㅠ
무릎 가슴 닿게 두발로 점프 계속 해주시면
조금 나을 거에요 :)

9183 2017-09-04 13:53:54 0

별거 아니지만 자랑 글 - 백스쿼트 80kg 들었어요! [새창]

80ㄷㄷㄷㄷ
대단하심bbb

9182 2017-09-04 13:52:05 1

2017.09.04 운동일지 [등] [새창]

새벽헬서!!!!
존경스럽슴다bb

9181 2017-09-04 13:50:51 1

170904 운동일지(월요일 벤치, 데드리프트 점검) [새창]

월요일부터 화이팅하셨네요 :)