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2024-09-20 10:04:59
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[새창] 2023/05/04 02:35:18
스트레스 상황 중에도 간헐적단식 계속했고
하루 2끼 단백질 식이섬유양 지키려고 노력
운동은 식후 걷기 평균 만보걸었구
물자주마시고
잠은 하루3시간 자다깨서 3시간 푹자진못함..
근육만 2키로 빠져서
체지방율이 이젠 ..가 넘어버렸는데 ㅁㅊ
이딴건 다이어트가 아니잖아
식사양 늘리고 근력운동이 답같은데
힘빠져서 더 막막하네
식사는 충분히 많은것같은데
근력운동..걷는게 부족하신가요.
피곤하다. 용기를 내자
숙면부터 더욱