[새창]

식이는 평생하지 못할거면 안 하는 게 좋습니다
지금처럼 배고픔 참고 사는게 낫다고 하면 계속하시고
아니면 적당히 먹으면서 몸을 움직이세요

39327 2017-08-09 21:36:19 0

체중계가 본인 맞냐고 묻네요ㅋㅋㅋ [새창]

언더아머 추천합니다 ㅎㅎㅎ

39326 2017-08-09 21:21:19 0

벤치프레스하고 스쿼트할때 팁좀 알려주실수 있나요 [새창]

운동법에 대해 의문이 드시면 헬스책 한권 사서 보시는게 좋습니다

39325 2017-08-09 21:20:15 0

32세 헬스남의 운동과 식단(2017.8.9) [새창]

코너 맥그리거 실력도 좋지만 똘끼가 있어서 더 좋은ㅋㅋㅋ
수고하셨습니다!

39324 2017-08-09 21:15:11 0

2017.08.09 운동일지 [어깨] [새창]

ㅋㅋㅋㅋ이와중에 팩폭이라니..ㅠㅠ
미세하게 남은 근력까지 요즘 빨아 먹히고 있습니다ㅠ

39323 2017-08-09 20:19:35 0

2017.08.09 운동일지 [어깨] [새창]

털리는 걸 기대하시는 ㄷㄷㄷ
좋은 밤 되세요!!

39322 2017-08-09 20:14:33 1

2017.08.09 운동일지 [어깨] [새창]

근력이 생각보다 많이 줄어든 거 빼곤 괜찮은 거 같아요 ㅋㅋㅋ
날씨가 시원해지면 또 괜찮아지겠쥬!!

39321 2017-08-09 20:08:48 3

양 줄이는거만으론 식이가 부족할까요? [새창]

39320 2017-08-09 20:07:43 2

양 줄이는거만으론 식이가 부족할까요? [새창]

양을 줄이는 건 한계가 있고,
너무 적게 먹는다고 살 안 빠져요
3개월은 해보고 걱정하는게 좋아요

39319 2017-08-09 20:02:05 1

09/08/2017 근육이 없으면 몸이 덤벨 [새창]

댄스로 워밍업 하는 것도 좋은 방법이네요 ㅎㅎ
수고하셨습니다

39318 2017-08-09 20:00:42 0

[새창]

남성 웨이트 선수들도 네츄럴인 경우 순수근육량은
일년에 2-3kg정도 밖에 오르지 않는다고 합니다
조급해 하지 마시고, 꾸준히 해보세요 ㅎㅎ

39317 2017-08-09 19:58:23 0

2017.08.09 운동일지 [어깨] [새창]

전 괜찮다 했는데 아니라고 ㅋㅋㅋ
가볍게만 시키네요

39316 2017-08-09 18:35:07 1

[새창]

그래도 잘 회복하셔서 다행입니다ㅠㅠ

39315 2017-08-09 18:29:27 1

[새창]

전 이번 여름은 살살 달려야겠습니다 ㅋㅋ

39314 2017-08-09 18:26:33 1

유지어터...꾸준한 유산소만으로도 유지가 될까요? [새창]

식이는 운동량에 맞춰서 그리고 집중력 있게
짧고 고강도로 해주는게 다이어트에 도움이 많이 됩니다
책상에 앉아 있는 시간이 길다고 다 서울대 가는게 아니에요