크허허헝 ㅠ.ㅠ [새창]

신발신고 뛰면 안아픈데, 그래도 통증무시하고 뛰다간 더 심해지겠죠 .ㅠ.ㅠ.
아아아아아아아아

2499 2017-03-28 00:50:28 1

2년전에 다이어트로 글 올렸었어요 [새창]

헉 죄송해요ㅜㅜ 뭘 어떻게 터치가 됐는지 뒷북도 눌러버렸어요. ㅜㅜ 뒷북은 취소가 안되나봐윰. .ㅜㅜ

2498 2017-03-28 00:49:22 1

2년전에 다이어트로 글 올렸었어요 [새창]

응원추천꽝! 결혼축하 꽝꽝!!
50대찍고 후기꽝꽝꽝!!!

2497 2017-03-28 00:47:56 0

오유 운동덕후님들의 조언이 너무 필요합니다. [새창]

여기서 조언얻는것도 좋지만
제가 보기엔 전문가를 찾아가는게 먼저인것같아요.
병원가서 엑스레시 초음파해보시고 의사한테 진단받고 조언받는것이 좋을듯..
정확히 어떠상태인지 왜 아프고 소리가 나는건지 파악부터하시는게 좋을것같습니당. 건강을 위해서라하셨으니 병원부터가보세요~

2496 2017-03-28 00:42:33 0

[새창]

고민글이지만. . 이미 멋져부령!추천남기고가요ㅎ

2495 2017-03-28 00:40:15 1

[펌] 닭가슴살 vs 단백질보충제 당신의 선택은??? [새창]

꼭 먹어야할 것같아 단백질쉐이크 몇개 리스트에 올려놨는데 이거보고 그냥 여러 자연에서 나는 단백질식품들을 여태까지 먹어왔던것처럼 먹어야겠다 저는 결론내렸네요ㅎㅎ 앞으로도 이가 없어 씹지못한다던가등의 특수상황아니면 씹고 뜯고 즐기는걸로! ㅎㅎ

2494 2017-03-28 00:32:24 0

스피닝 오늘부터 나가요...! [새창]

시작이 반!
재밌으셨어요?

2493 2017-03-28 00:31:44 0

170327 고래의운동 [새창]

님 글보고나니 저도 요즘 최대한 많이 에만 신경쓰고 자세에는 소홀했던것같네요. 미친듯이! 만 했지 제대로는 안한듯. 저도 낼부터 신경써서!!

2492 2017-03-28 00:28:27 0

그..도와주십시오.. [새창]

외국인스타보니 거기에 원판매달아서 하압! 하고 오토바이자세 하더라구요ㅋㅋㅋ

2491 2017-03-28 00:27:24 1

그..도와주십시오.. [새창]

뭐지? 하다가 이해해버렸어! ㅋㅋ살짝빵터졌네요ㅎㅎ

2490 2017-03-28 00:25:19 0

종아리는 언제 빠지는 걸까요..ㅠ [새창]

그렇게 종아리가 변할만큼의 마사지는 스스로는 못한다더라구요. 너무아파서ㅜㅜ 도움이 필요하답니당. .돈의도움!

2489 2017-03-28 00:24:00 0

종아리는 언제 빠지는 걸까요..ㅠ [새창]

어떤 크로스핏에서 얇은종아리만들기해서 한두명모집 하던게 있던데요. 타고난 굵은 종아리도 빠지게 만들던 바로바로 그 방법은 스트레칭 폼롤러 멍들정도의 마사지를 매일 해주던거였어요.물론 식이는 덤.!

2488 2017-03-28 00:20:48 3

공부에 비유한 올바른 다이어트 방법 [새창]

나를 토해 베슷흐!

2487 2017-03-28 00:17:44 2

연이어 쓰는 외국산 WPI 보충제 후기 [새창]

myprotein impact whey isolate
단백질쉐이크 가성비좋고 정말 맛있다고한다...
5kg 7.8에 사신 분이 있다니 참고하자...

2486 2017-03-28 00:09:02 1

2017.03.27 운동일지 [어깨] [새창]

수고하셨습니다!
사진있으니깐 잘읽히고 자극도 되네요ㅎ
스크랩해놨다가 중량만 저한테 맞게 좀 낮춰서
루틴따라해봐야겠어요. ㅎ 공유감사!
다른부위비해 어깨가 약하다는걸 요즘 느끼고있어서..
왠지 반의반도 못하고 울고있을것같은 루틴ㅎㅎ
프론트레터럴레이즈 ez바말고 덤벨이나 그냥 일자바벨로 해도 큰상관없겠죠?