2017.04.05 운동일지 [등] ★★ 살색주의 ★★ [새창]

오늘도 일지보며 공부공부!

2679 2017-04-06 01:08:12 1

살빠졌단 소리는 듣는데 인바디는 망했네요.. [새창]

언제 몇 시에 쟀고 물마시고 안마시고, 호르몬주기라던가 컨디션, 혹시나 장신구 착용여부에 따라 인바디는 다르니
안심하시와유 !!

2678 2017-04-06 01:06:52 1

회개합니당... [새창]

홈런볼은 정말 질소과자..
네봉지 한 묶음이 솔직히 1회분량아닌가요???
그러니 안심하세요! ㅎㅎ

2677 2017-04-06 01:05:22 0

4.5 식단/운동 [새창]

며칠 영양보충도 하고 휴식하셨으니 지금부터 다시 열심히 하면 되어유~ 예압 화이팅!

2676 2017-04-06 01:03:27 0

[새창]

인버티드로우 가끔 하고 있는데 힘들어요.. 힘들어 힘들어 ㅠ.ㅠ
근데 저 영상 오빠 견갑골 끌어댕기고 하는 거 보니깐,, 거기는 또 신경을 안쓰고 해왔던듯.....
제대로 자세 하면 더 힘들겠죠.. 풀업은 내겐 너무 먼길..
팁으로
링이없는 헬스장 다니시는 분들은 스미스머신이나 스쿼트랙으로하시면 높이 조절 좋아용

2675 2017-04-06 00:55:55 1

170405 D- 127 [새창]

오늘도 커피귀신!!
오늘도 수고하셨습니다.

2674 2017-04-06 00:46:56 1

4/4일 5일. 운동일지 [새창]

수고하셨습니당!
제가 다니는 곳은 늘 널널해서 좋음 (자랑자랑! 죄송...) 대신 운동분위기가 좀 안나더라구요.
사람이 적당히 많으면 남들 나 안보는거 아닌데 뭔가 더 열심히 하게되는데..ㅋㅋ

2673 2017-04-06 00:43:28 0

[새창]

버티는 자세가 훨씬 안정적이어요!!.
허리뜨는게 앞으로 더 기울일 수 있어서 그런건지
원인은 아랫분이 말씀해주실거임.
↓↓↓↓

2672 2017-04-06 00:39:38 0

1차목표까지 5kg 남았네요 [새창]

헉.. 근 3-4 개월동안 약 37kg 감량..!!
대단하세요!!

2671 2017-04-06 00:29:54 0

2일차 운동+오지랖ㅡㅡ [새창]

역시 동생ㅎㅎ
RL은 누구인가요?

2670 2017-04-06 00:26:29 0

개인피티 권유받았는데요,,ㅠ충격이에요 조언부탁드립니다 ㅠ [새창]

윗분들 말씀대로 걱정되시면 일단 피티비용은 병원가서 정밀검진받아보세요.
전에 다니던 친절하고 전혀상업성없던 트레이너가 대부분의 사람은 다 대칭적이지 않고 짝짝이고 조금은 뒤틀려있다고 사실 아무문제없다고 그걸 잘모르는 분들에게 이용해 피티권유하는 경우 있다하시더라구요. 물론 진짜 문제인경우 있지만 진짜라면 트레이너보다 의사가 먼저 아닐까요? 그리고나서 문제있다면
운동으로 풀어나간다면 재활경험있고 관련 자격사항 있는 트레이너를 찾아가는게 맞는것같아요

2669 2017-04-06 00:01:16 2

오늘의 하체운동 [새창]

사진화질이 저질인듯.!

2668 2017-04-05 23:59:50 0

4월은안빵순의 4월5일 [새창]

악 이 멍뭉이 첨봐요! 진짜 귀엽당ㅋㅋ
님도 굿밤되세요☆_☆

2667 2017-04-05 23:57:04 1

4월은안빵순의 4월5일 [새창]

사실 손주며느리로 점찍으셨다며. . . 그러시는데
여러분 저는 오유를 배신하지 않습니다!!
무튼 정말 행복했어요><ㅎㅎ

2666 2017-04-05 23:52:03 0

4월은안빵순의 4월5일 [새창]

유튜버 fitforce fx21의 운동입니다
11개의 운동이지만 22라운드인 이유는 각 운동 끝나고 버피!를 하기때문. .!
풀버피를 한다면 15분되는 운동이지만 체지방이 활활타는 운동입니다. 발아프지만 도저히 몸이 근질해서 점프는 뺀 푸쉬업버피로. .
운동을 했네요..
원래는 lv1~3까지 세 개 해야하는데 시간도 그렇고 발도 그렇고ㅜㅜ
요며칠 요가와 스트레칭을 해서인지 족저근막염증상있던 발은 아직괜춘한듯... 미련하단 생각도 살짝들지만 그래도 운동한 느낌나서 좋아요ㅎㅎ