오늘의유머

7177 2017-08-07 23:46:37 1

거 방문수 1000 밑으로 다 집합합니다 ㅡㅡ [새창]

2017/08/07 21:18:48

오유뉴비라서 이런 문화 넘모 싱기합미다

7176 2017-08-07 23:45:53 19

거 방문수 1000 밑으로 다 집합합니다 ㅡㅡ [새창]

2017/08/07 21:18:48

^^오유 뉴비라 이런 문화 넘모 싱기합니다

7175 2017-08-04 18:43:43 1

[새창]

힘쇼! 이제 3주 조금 넘었는데, 식단관리 거의 안하다시피? 나름대로는 하지만 기 록을보면 안하다시피 맞네요.
그래도 근력운동 유산소운동 병행하면서 체력이 길러지니까 자신감도 생기고 몸에 힘이 생기니까 뭘 해도 기운이 나네요

7174 2017-08-04 18:11:36 13

[새창]

시대가 어느시대인데 며느리가 어머니 점수따야하는 학생도아니고......그냥 있는 모습 그대로 +살짞 조미료 정도야 할 수 있는거지

효도는 셀프 이게 괜히 있는게아닌데........가끔 선물만 챙겨줘도 고마운줄 알아야지......

7173 2017-08-04 15:54:43 2

살을급하게 빼야하는데 [새창]

2017/08/04 13:40:22

2주동안 막 변화가 확올정도로 빼는건 살이아니라 건강을 뺸다고 생각하시고 안먹고 유산소하시면 됩미당..

7172 2017-08-04 15:54:22 0

살을급하게 빼야하는데 [새창]

2017/08/04 13:40:22

보통 건강하게 뺴는게 한달에 1~2키로로 보는데 그 이상은 다 건강을 얼마나 담보로 잡고 뺴냐겠죠.

굶거나 극단적 단식하면서 유산소 하루에 1시간 2시간씩 빡세게 하는게 최고에요.
제가 20대중반에 하루에 유산소 2시간 근력운동 1시간에 1일1일식이지만 주말엔 폭식하는식으로 한달에 8키로 이상 뺐어요.
근데 여기서 폭식도 안하고 더 참아버리면 10키로 이상을 뺐을꺼 같네요.

대신 그 대가로 탈모 엄청오고 활력도 엄청잃었다고해야하나 건강 엄청 망쳤죠. 어려서 버틴거지...

7171 2017-08-04 15:52:01 62

탄탄한 몸매를 위한 하루 4분 타바타 운동 [새창]

2017/08/04 12:01:47

덧붙혀서 말씀드리자면, 이제 운동시작해볼까? 하시는분들은 이런 타바타운동 처음에 함부로 따라하지마세요.
푸쉬업만해도 20회반복 10초 휴식이게 말이 걍 20회지 실제로 정말 운동초보자분들은 10회 반복 1분휴식해도 기절하고 다음날 팔 못움직여요.
어케아냐면 바로 3주전에 제가 그랬어요.. 처음하시는분들은 이런 타바타말고 더 초보자 루틴 찾아서 해보세욥.

저도 기초체력 좀 더 길러보고 해서 어서 타바타운동 소화해보고싶네요

7170 2017-08-03 18:26:14 0

[새창]

사회의 전반적인식이 이미 그렇고 그걸 바꿀용기도 없고 그렇다고 신경안쓰고다닐 용기도없어용.
이미 살찌고나서 카페를가던 피시방을가던 달라진 눈초리에 겉으론 아닌척하지만 속으론 주눅도 들고요.
그래서 그냥 운동시작했습니다. 물론 몸에 활력이 돌고 몸이 가벼워지고 힘이 생기니까 자신감도 생기고
삶을 사는것 자체가 좀더 긍정적으로 되긴하더라구요.

7169 2017-08-03 14:58:26 4

스틱 데오드란트 효과ㄷㄷ [새창]

2017/08/02 19:40:52

전 비정기적으로 땀나는 부위가 바뀌어요. 얼굴은 기본베이스인데, 손에서 엄청 나다가 한두달쯤 지나면 갑자기 발바닥에서 엄청나고 ㅠㅠ.
그 시즌에는 신발이 남아나질 않아요.. 최근엔 엉덩이쪽 전체적으로 땀이 엄청많이나서 앉아있다보면 넘나 불쾌해짐.......

그러다가 팔꿈치부터 손목까지 팔부분에서 땀이 나기시작하면 긴팔입을때 좀 더워지면 바로 불쾌해지고.........땀 너무 스트레스받아요.
땀 잘 안나는사람들이 넘나 부러워요

7168 2017-08-02 23:35:36 0

어제오늘 넘나 많이먹었네요;;;; 약속도 이제 안잡아야겠어요;; [새창]

2017/08/02 22:47:09

그런가요 전 탄수화물을 너무 마이묵은거같아서요 ㅋㅋ ㅠㅠㅠ 집에돌아올쯤되니까 정신확들면서 후회후회 ㅠㅠ

7167 2017-08-02 22:47:39 4

오늘 술먹고 왔어요. 지금 싸이클 타요 ㅎㅎㅎ [새창]

2017/08/02 22:41:27

술먹고 운동하시믄 술 해독한다고 간이 노동하는데 거기다 운동할때도 간이 노동을해서 넘나 안좋대여! 조심하세영!

7166 2017-08-02 17:14:44 11

[새창]

여기서 이상한소리하는분들은 저 부당하게 피해받은 남성앞에서 똑같은 소리 하실수 있는는지 묻고 싶네요.

7165 2017-08-01 01:12:59 0