07.30 오늘의 운동 (프레스) [새창]

프레스는 스트렝스 훈련에 추가한지 얼마 안되서..
이제 막 중급자 수준입니다..^^;; 예전에는 별로 중요하게 생각안했는데..
타 스포츠 전환시.. 생각보다 꽤 중요한 운동이더라구요..
감사합니다. 주말 잘보내시구요..!

1138 2016-07-29 23:53:35 1

[동기부여] 여자는 무조건 남자보다 약해.. 정말? [새창]

그러게요..ㅠㅠ
자기 체중의 3배라니.. 대단한 여자네요..

1137 2016-07-25 03:22:37 0

[영상] 16.07.24 하체 스트렝스 훈련 (스쿼트+데드) [새창]

댓글 감사합니다..
저야 늘, 자세를 가장 신경쓰면서 운동하고는 있지만.. 영상 촬영할때마다 조금씩 고쳐야할 부분이 보입니다..
영상 촬영하고 자세 체크하는게, 참 많은 도움이 되는 것 같습니다.
고래님도 가끔씩 촬영하시면서 운동하시면 좋을 것 같아요. ^^
한주 잘 시작하세요..!

1136 2016-07-25 03:19:31 0

[영상] 16.07.24 하체 스트렝스 훈련 (스쿼트+데드) [새창]

감사합니다 ^^ 한주 잘 시작하시구요..!

1135 2016-07-25 03:19:05 1

[영상] 16.07.24 하체 스트렝스 훈련 (스쿼트+데드) [새창]

댓글 감사합니다. ^^; 데드시 가동범위가 조금 제한되신다면..
렉풀로 시작해서 점점 내려오시는것도 좋은 방법입니다.

1134 2016-07-24 22:53:52 1

존시나의 스쿼트 [5메가] [새창]

260키로네요.. 스트렝스 후덜덜덜..

1133 2016-07-24 21:47:44 0

[영상] 16.07.24 하체 스트렝스 훈련 (스쿼트+데드) [새창]

맨 바닥에서 1cm떠 있습니다.
처음에 렉 설치할때, 렉 안쪽에만 메트를 깔아놔서 데드할때 높이조절이 수월 하네요^^;

1132 2016-07-23 19:19:48 0

[영상] 스트렝스 훈련은 어떻게 시작해야 할까요? [새창]

댓글 감사합니다.. 스트렝스 훈련하시는데 조금 도움이 되셨으면 좋겠네요.

1131 2016-07-23 19:19:24 0

[영상] 스트렝스 훈련은 어떻게 시작해야 할까요? [새창]

아닙니다.. 아직까지 많이 부족하고 배울 것 도 많습니다..

^^;; 감사합니다.

1130 2016-07-23 19:19:02 0

[영상] 스트렝스 훈련은 어떻게 시작해야 할까요? [새창]

앗.. 네 ㅎㅎ 이미 방문수가 1700이 넘었네요..
댓글 감사합니다. 앞으로도 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다. ^^

1129 2016-07-23 18:38:51 0

[영상] 스트렝스 훈련은 어떻게 시작해야 할까요? [새창]

그런 것 같습니다.. 전에는 아무지식 없이 운동했었는데..
확실히 조금 공부하고 운동하니, 도움이 되는 것 같습니다.

1128 2016-07-23 18:37:27 0

[영상] 스트렝스 훈련은 어떻게 시작해야 할까요? [새창]

댓글 감사합니다. 잘 사용하세요 ^^

1127 2016-07-23 18:37:09 1

[영상] 스트렝스 훈련은 어떻게 시작해야 할까요? [새창]

감사합니다.. 앞으로도 유용한 주제로 동영상 제작하도록 하겠습니다.

1126 2016-07-23 18:36:38 1

[영상] 스트렝스 훈련은 어떻게 시작해야 할까요? [새창]

스트렝스 훈련과 다이어트도 밀접한 관계가 있습니다..

같은 운동을 하더라도, 스트렝스가 증가된 상태에선
이전에 비해 상대적으로 높은중량으로 고반복(유산소)를 할 수 있기때문에,
전보다 더 빠른속도로 에너지를 소비할 수 있습니다.

20키로로 20개 운동하던사람이, 40키로로 20개 반복을 할수있다면,
당연히 다이어트도 전보다 쉬워지겠죠.

아, 물론 스트렝스 훈련만으로 다이어트를 하시려면 상당히 고생하실것 같습니다.. ^^;;
근비대훈련과 겸행해주시면 좋습니다.

1125 2016-07-23 09:56:08 0

[영상] 스트렝스 훈련은 어떻게 시작해야 할까요? [새창]

아니예요 ^^ 잘 이용해주셨으면 좋겠네요ㅎㅎ