[엑셀] 스트렝스 훈련 자동 생성 프로그램 [새창]

제가 이전에 스트렝스의 개념에 대해서 올려놨던 영상이 있습니다.. ^^
http://todayhumor.com/?bestofbest_252550
참고하시면 좋을 것 같습니다..

1153 2016-08-01 04:15:08 0

[엑셀] 스트렝스 훈련 자동 생성 프로그램 [새창]

아닙니다.. ^^;; 저도 예전에 상당히 어려움을 겪던 부분이라..
도움이 되신다니.. 뿌듯합니다.. 한주 잘 시작하세요..!

1152 2016-08-01 04:14:11 0

[엑셀] 스트렝스 훈련 자동 생성 프로그램 [새창]

우아.. 정말정말 뿌듯하네요..
훈련 초기에는 사용하지않던 신경계가 발달하면서 효과가 꽤 빠르게 나타납니다.
하지만 어느정도 훈련 진행후에는 점차 발달 속도가 느려지기때문에..
항상 욕심내지마시고.. 조심조심 훈련 실행하셨으면 좋겠습니다.. ^^
댓글 감사합니다..

1151 2016-08-01 04:11:29 0

[엑셀] 스트렝스 훈련 자동 생성 프로그램 [새창]

메일 드렸습니다.. ^^

1150 2016-08-01 04:08:32 0

[엑셀] 스트렝스 훈련 자동 생성 프로그램 [새창]

오오... 베오베가.. 감사합니다.. ^^

1149 2016-08-01 02:14:12 0

[엑셀] 스트렝스 훈련 자동 생성 프로그램 [새창]

댓글 감사합니다.. ^^;; 많은분들이 스트렝스 훈련루틴을 적용하는데 있어서..
어려움을 겪으시더라구요.. 저도 꽤 많이 고생하고 해결했던 부분이라..
다른분들께서는 쉽게 적용해서 훈련하셨으면 좋겠습니다..
항상 조심조심 운동하시구요.. 새로운 한주도 잘 시작하세요..!

1148 2016-08-01 02:11:07 1

[엑셀] 스트렝스 훈련 자동 생성 프로그램 [새창]

^^;; 감사합니다..
항상 조심조심 훈련하시구요.. 우선 회복이 먼저니 잘 회복하시구요..

1147 2016-07-31 21:30:02 0

[엑셀] 스트렝스 훈련 자동 생성 프로그램 [새창]

5/3/1 이나 텍사스나 5x5나
대부분의 스트렝스 프로그램이, 프릴에핀 챠트를 기반으로 하고있기때문에..
주 스트렝스 훈련은 거의 비슷합니다..^^;
항상 조심조심 운동하세요..!

1146 2016-07-31 20:04:21 0

[엑셀] 스트렝스 훈련 자동 생성 프로그램 [새창]

^^;; 계속 만지다보니 오기가 생겨서 여기까지 만들었네요..
앞으로 다른 훈련프로그램들도 하나하나 업데이트할 생각입니다..
잘 이용해주세요.. 댓글 감사합니다.. ^^

1145 2016-07-31 19:10:32 0

[새창]

오와.. 대단하시네요.. 이제 앞으로 확확 느시겠네요..

1144 2016-07-30 16:22:34 2

(펌) 스테로이드 사용하는 보디빌더 구분하는 법 [새창]

제가 댓글에 보디빌더라는 단어를 빼버렸네요..;
최민호 선수는 당연히 체급을 늘릴 필요가 없죠. 보디빌더도 아니고, 상대적 스트렝스가 강할수록 유리한게 엘리트 스포츠니까요..
그러니 근비대 훈련은 건디셔닝 위주로 진행하게되구요. 그러니 체급에 비해서 상대적 스트렝스가 강한거죠.
56키로 여자가 데드리프트 184키로를 드는게 엘리트 선수 스트렝스입니다..
엘리트 체육인들이 스트렝스 훈련을 얼마나 어마어마하게 하시는데요;;

1143 2016-07-30 16:10:08 0

07.30 오늘의 운동 (프레스) [새창]

ㄷㄷㄷ 감사합니다.. 앞으로 더 분발하겠습니다..
한주 잘 마무리하세요..! ^^

1142 2016-07-30 16:08:51 1

07.30 오늘의 운동 (프레스) [새창]

쑥스럽네요..; 사실저는 아무것도 아닙니다..;;
아직까지 한국에서는 미 개척 분야가.. 스트렝스라..
대단해 보이는거죠..
감사합니다.. 주말 잘 보내세요..!

1141 2016-07-30 16:06:03 0

(펌) 스테로이드 사용하는 보디빌더 구분하는 법 [새창]

4,5번은 저도 갖고있는 문제입니다...
특히나.. 여드름은... 고중량 데드나, 고중량 스쿼트 훈련 다음날은..
반드시 하나정도 뾱뾱 올라오더라구요..

그리고 스테로이드 사용자를 판별하는 기준이 하나 더 있는데..
운동시 사용하는 중량을 보시면 됩니다.. 스트렝스와 체급은 무조건 정비례합니다.

고립을하고 또하고 집중을 하고 또하고 한다고 해도,,
근비대 훈련시 사용하는 중량에따라 체급은 정해지는거기때문에..

스트렝스가 저체급 수준인데.. 몸은.. 고체급이다...(?) 라면..
이건.. 아마도... 아마도겠지요.

1140 2016-07-30 13:26:16 1

07.30 오늘의 운동 (프레스) [새창]

감사합니다. ^^ 주말 잘 보내시구요..
앞으로도 화이팅 하겠습니다..!