운동후 식사 못할시에 어떻게 해야 하나요 [새창]

전문 운동인 아니면 크게 신경 안쓰셔도 될 것 같아요.

1022 2016-05-27 15:11:16 1

[새창]

글쓴이님 살 빼면 다 잘 될거라는 생각을 하고 계신 거지요?
그렇다면 일단 그렇게 해보세요. 목표를 세우고 달성하면 성취감이 엄청올 겁니다. 그리고 자신감이 생기더라고요. 자신감이 생기면 자연히 분위기가 달라져요. 길은 정하신 것 같으니 도전만 남았네요ㅎ 저도 얼마전에 목표를 이루어서 따끈한 경험담입니다!

1021 2016-05-25 13:03:07 0/7

똥꼬 긁는거... [새창]

아 시원한데 뭔가 흐른다

1020 2016-05-24 19:57:56 0

오버워치 그래픽 이정도면 어때요? [새창]

할거는 다 되고 안끊기니깐 잼있습니다ㅎ

1019 2016-05-24 19:27:38 0

오버워치 그래픽 이정도면 어때요? [새창]

게임화면 스샷 찍었어요. 적이 안보이고 빨간색만 보여요. 그래서 공격하기 좋아요.

1018 2016-05-24 19:25:39 0

오버워치 그래픽 이정도면 어때요? [새창]

1017 2016-05-24 19:25:08 0

오버워치 그래픽 이정도면 어때요? [새창]

1016 2016-05-24 18:13:59 0

(약혐맨살주의)두달간 다이어트 후기 10키로 감량 [새창]

살빼서 치킨 한마리 먹고 말겁니다

1015 2016-05-24 15:55:50 0

(약혐맨살주의)두달간 다이어트 후기 10키로 감량 [새창]

정장이 하나뿐이라 어쩔 수 없었습니다

1014 2016-05-24 12:24:13 0

(약혐맨살주의)두달간 다이어트 후기 10키로 감량 [새창]

딸입니다!

1013 2016-05-24 11:19:46 0

(약혐맨살주의)두달간 다이어트 후기 10키로 감량 [새창]

아침은 아무거나 많이 먹었어요. 국물은 잘 안먹어요. 대신 밥한숫가락을 먹으면 백번 씹고 삼키는 연습을 했습니다. 점심 먹고 저녁 먹어도 천천히 먹으니까 배불러서 양이 확 줄었어요. 야식을 원래 좋아해서 일주일에 두번은 꼭 먹었던거 같네요 이것도 천천히 씹어먹었어요. 술은 소주 두병 마시는데 일주일에 세번은 꼭 먹었네요. 쓰고보니 식단조절 한거라고 말은 못하겠습니다^^;;; 운동은 일주일에 한두번 등산서너시간과 매일 걷기 두시간. 평소에는 푸쉬업 열개씩 하루동안 이백개(한번에 아니예요)정도 했어요. 몸이 멈추어 있는 시간을 최대한 줄였습니다.

1012 2016-05-24 10:02:21 0

88kg -> 71kg 다이어트 성공. 인증샷.jpg [새창]

개쩝니다 저도 노력해야겠습니다!

1011 2016-05-24 09:53:51 0

(약혐맨살주의)두달간 다이어트 후기 10키로 감량 [새창]

헬스 안하고요 푸쉬업이랑 등산을 주로 합니다. 자전거는 허리가 아파서 못 타겠어요. 86kg에서 현재 76kg 입니다.

1010 2016-05-15 07:44:22 43

여자들만 아는 여우짓 [새창]

남자는 다 늑대입니다.

1009 2016-05-13 19:45:56 0

거유와 폭유 구분법 [새창]

하하 참고할게요^^