460
2016-02-25 23:05:23
1
과거에는 발언석에서 의장석까지 튀어올랐던 '날아라 강기정'
459
2016-02-25 23:01:53
1
정의화 국회의장과 정갑윤·이석현 국회부의장이 3교대로 시간표짜서 돌아가면서 앉아 있습니다.
458
2016-02-25 22:58:11
0
"누에고치가 실을 풀듯이 마음에 응어리 진 것 다 풀고 가세요"
라고 하시네요
라고 하시네요
457
2016-02-25 22:48:57
1
아... 이런게 있는 줄 몰랐네.. 덜덜덜ㅋㅋㅋㅋ
455
2016-02-25 22:44:28
0
"이런게 있을 줄 몰랐네 덜덜덜"
454
2016-02-25 22:38:57
1
구글에서 찾아본 속기영상
https://www.youtube.com/watch?v=g2aMZbKuP-w
칠때 손모양이 특이하네요ㅋㅋㅋ
닭발같은 모양?ㅋㅋ
https://www.youtube.com/watch?v=g2aMZbKuP-w
칠때 손모양이 특이하네요ㅋㅋㅋ
닭발같은 모양?ㅋㅋ
452
2016-02-25 22:27:53
7
속기사용 키보드 랍니다ㅎㅎ
일반 키보드랑 생김새부터 다르네요ㅎㄷㄷ
http://egloos.zum.com/dalki4859/v/4825702
일반 키보드랑 생김새부터 다르네요ㅎㄷㄷ
http://egloos.zum.com/dalki4859/v/4825702
450
2016-02-24 13:42:10
0
으앙.. 제목에 오타가;;;
[질문] 오피스텔 확정일자 vs. 전세권설정
입니다ㅎㅎ
[질문] 오피스텔 확정일자 vs. 전세권설정
입니다ㅎㅎ
449
2016-02-18 21:02:32
0
급 마누카꿀의 효능에 대해 찾아보니 이런게 있네요.
피로회복
면역력 증진
피부미용
항산화작용
숙취해소
위장병 개선
저 위장병 있는데, 모르고 있었네요. 자주 먹어야겠어염ㅋ
피로회복
면역력 증진
피부미용
항산화작용
숙취해소
위장병 개선
저 위장병 있는데, 모르고 있었네요. 자주 먹어야겠어염ㅋ
448
2016-02-18 20:58:59
0
여드름이나 뾰루지 난 곳에 바르면 꿀에 향균제 효과가 있어 상처가 완화 되는 효과가 있다고 하는데, 저는 그 목적 보다는 영양 & 수분 보충의 역할을 기대하고 발라서요. 효과는 잘 모르겠어요. 근데 바르고 나면 피부가 튼튼해진 기분?ㅋㅋ
저는 꿀 자체를을 발랐지만, 마누카 꿀이 들어간 시트팩이나 마스크팩도 있더라구요.
혹시 관심 있으시면 시트팩으로 먼저 시도해 보시면 좋을 것 같아요.
저는 꿀 자체를을 발랐지만, 마누카 꿀이 들어간 시트팩이나 마스크팩도 있더라구요.
혹시 관심 있으시면 시트팩으로 먼저 시도해 보시면 좋을 것 같아요.
446
2016-02-08 23:35:34
5
제가 배근육은 완전 없고, 허리근육만 발달해서 운동할때 허리를 자꾸 쓰니까 아프더라구요.
근데 필라테스 배우면서 선생님이 허리 힘 안쓰고 운동하는 방법 알려 주셨어요.
누워서 운동할때 등허리를 바닥에 힘줘서 밀면 자연스레 복근쪽에 힘을 주게 되요. 완전 바닥에 딱 붙도록 배에 힘줘서 밀어요.
그 상태로 운동하면 허리 힘 안주고 배 근육만 발달 시킬 수 있더라구요.
그게 잘 안되면 엉덩이 끝 꼬리뼈 부근에 수건 접어서 깔고 하면 저절로 엉덩이는 살짝 들리고 허리가 바닥으로 쫙 붙거든요.
그렇게 하고 운동 시작하다가 배근육 발달하면, 나중에 수건 없이도 배근육으로 등허리 바닥에 밀착시켜서 허리 힘 안쓰고 복근운동 할 수 있습니다.
저도 전문가가 아니라서 이게 정석이라고 할 수는 없지만, 저는 적어도 효과 봤네요.
저렇게 운동 하면서 허리 무리 안가게 운동했어요.
물론 이미 허리에 고질적인 병이 있으신분들은 치료가 우선이라 이렇게 해도 소용 없으실 것 같네요.
저는 전문가와 함께 운동 배우면서 해서 제대로 자세 교정 받아서 쉬웠지만, 아마 그냥 글로만 읽고 하시면 잘 감이 안오실수도 있을 것 같네요;;;
근데 필라테스 배우면서 선생님이 허리 힘 안쓰고 운동하는 방법 알려 주셨어요.
누워서 운동할때 등허리를 바닥에 힘줘서 밀면 자연스레 복근쪽에 힘을 주게 되요. 완전 바닥에 딱 붙도록 배에 힘줘서 밀어요.
그 상태로 운동하면 허리 힘 안주고 배 근육만 발달 시킬 수 있더라구요.
그게 잘 안되면 엉덩이 끝 꼬리뼈 부근에 수건 접어서 깔고 하면 저절로 엉덩이는 살짝 들리고 허리가 바닥으로 쫙 붙거든요.
그렇게 하고 운동 시작하다가 배근육 발달하면, 나중에 수건 없이도 배근육으로 등허리 바닥에 밀착시켜서 허리 힘 안쓰고 복근운동 할 수 있습니다.
저도 전문가가 아니라서 이게 정석이라고 할 수는 없지만, 저는 적어도 효과 봤네요.
저렇게 운동 하면서 허리 무리 안가게 운동했어요.
물론 이미 허리에 고질적인 병이 있으신분들은 치료가 우선이라 이렇게 해도 소용 없으실 것 같네요.
저는 전문가와 함께 운동 배우면서 해서 제대로 자세 교정 받아서 쉬웠지만, 아마 그냥 글로만 읽고 하시면 잘 감이 안오실수도 있을 것 같네요;;;