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2017-06-13 14:02:47
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간헐적 단식 할 필요가 없어요. 그냥 기초대사량보다 적게 먹으면 살쭉쭉 빠집니다. 물론 건강은 책임 못집니다.
공복이 길어지면 랩틴호르몬 생성에 영향이가서 더 살이 찌기 쉬운 몸으로 바뀌게 됩니다. 간헐적 단식이나 절식으로 다이어트를 하시려면 죽을 때까지 그 방식이나 유사한 방식으로 사셔야할겁니다. 저 뿐만 아니라 다게 주류에서 벗어난 방식이라 좋은이야기가 안나올 수 도 있습니다.
기초 대사량은 말그대로 숨만쉬어도 소모되는 에너지입니다. 아무리 사무직이고 많이 움직이지 않는다고 하셔도 소모되는 에너지는 기초대사량보다 높습니다. 그런데 그것보다 적게 먹으면 몸이 비상체제에 들어가서 여유가 생기면 바로바로 비축하려고 하는 상태가 됩니다. 다이어트 기간이 끝나도 뇌가 언제 비상체제를 풀고 정상적인 상태로 돌아올지는 알지 못합니다.
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