질문] 운동할때 세트간격은 어느정도로 해야 하나요? [새창]

목적에 따라 다릅니다. 일반적으로 휴식은 30초에서 1분정도 가져가더라구요.
스트렝스가 목적이면 3~5분정도 충분이 쉬어주셔야합니다.

5039 2017-02-03 23:11:43 46

[새창]

...좋네요...

5038 2017-02-03 22:49:53 1

보수운동 [새창]

운동은 보수적으로 해야죠!

5037 2017-02-03 21:25:06 11

[새창]

개인적으로는 더불어 미스틱이 나쁜건아니라고생각합니다. 근데 그런식으로 나가면 발로랑 인스팅트는 자연스럽게 기분이 팍 상해버릴 수 밖에 없쥬...ㅠㅠㅠㅠ

5036 2017-02-03 16:48:37 0

그냥 런닝 vs 인터벌 런닝 어떤게 효과적인가요? [새창]

http://todayhumor.com/?diet_100043
제가 쓴 글을 참고해보세요!

5035 2017-02-03 16:47:39 0

혹시 런닝어플 거리 나오는거 있나요 [새창]

트랙스 함 써보세요 ㅋㅋ 핵꿀잼

5034 2017-02-03 10:21:28 0

집에서 기구없이 할 수 있는 맨몸운동!! [새창]

인터벌 버피해보세용

5033 2017-02-02 21:41:25 6

꾸준하게 운동하면서 느낀점이 있어용 [새창]

꾸준히 해야하는데 ㅠㅠ
제몫까지 해주세요 ㅠㅠ

5032 2017-02-02 21:40:58 1

운동을 하면 정말 성격이 바뀌나요?? [새창]

자신감이 좀생기고 예전보다 좀더 적극적이고 활달해진것 같다는 느낌을 받습니다.
물론 일반적인 기준에선 소극적인축에 속하지만 원래가 -였어서... 많이 발전했다고 생각하네요.
운동관련 모임도 나가서 좋은 사람들도 알게되고... 지금은 못하고있지만 운동시작하고 후회한적은 없네요 ㅋㅋ

의학적으로도 그냥 가벼운 산책 30분이 정신건강에 큰 도움이된다고 합니다.

5031 2017-02-02 21:39:03 0

진짜 운동하기 싫어서 그러는데요.. [새창]

균형잡힌 몸이 그냥저냥 생활하면서 지침없는 몸을 말하시는거면... 불가능은 아닐겁니다

5030 2017-02-02 00:22:22 13

아마 반기문은 자기가 될 거라고 생각하고 나왔었을 겁니다. [새창]

허 어디서 그런 낭설로 부소 최후보루 이인제씨를 폄하하는겁니까!!! 보수최후의 보루 진짜 대권주자 이인제 만세!!

5029 2017-02-01 21:47:49 1

체형 불균형에 대한 질문이 있어요~! [새창]

피스톨은 다리를 앞으로 뻗고 스퀏을 하는 동작을 지칭하지만 박스위에 올라가서 스퀏을 한다던가, 다리를 뒤로 빼면서 스퀏을하는 방식도 한다리로만 스퀏을 하는 것이니까요.
한다리 스퀏은 한다리로만 스퀏을 하는 모든 운동을 총칭했다고 생각해주세용

5028 2017-02-01 21:31:28 0

체형 불균형에 대한 질문이 있어요~! [새창]

스프린트는 사실 심폐지구력보다 근력이 우선이 운동이라서요 ㅋㅋㅋ 100m이내의 짧을 달리기를 반복해보세요! 살빼는데도 최곱니다요!

5027 2017-02-01 21:23:54 1

체형 불균형에 대한 질문이 있어요~! [새창]

스쿼트가 짱이죠. 런지도 좋지만 저는 한다리 데드리프트도 추천합니다.
스쿼트가 너무 쉽다면 한다리 스퀏 더 나아가서 피스톨 스퀏을 하시면 좋습니다. 피스톨 스퀏까지만 해도 왠만한 사람들보다 우월한 신체능력을 가진겁니당
https://www.youtube.com/watch?v=nkDc9QkOA-k
https://www.youtube.com/watch?v=Sa_NNcP31_c
https://www.youtube.com/watch?v=l2W_R__fQaw
하체운동을 즐기면서 하고싶으시면 단거리 달리기(스프린트)나 자전거 타기도 좋죵

5026 2017-02-01 17:46:25 2

인스팅트 여러분 일어나세요 [새창]

이제 다들 앉으시면 됩니다.

팀 발로!!