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구름성님의 개인페이지입니다
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694 2017-01-11 17:38:11 0
운전기사 이야기 2 [새창]
2017/01/05 14:04:50
저도 정주행중!
오늘 이후에도 누군가 있을거 같아서 댓글도 닮!
693 2017-01-10 17:43:15 2
[새창]
첫번째 고양이 볼때 제일 긴장하고봄;;;
692 2017-01-10 16:46:59 0
자전거 다이어트 떡밥에 호응하는 [자전거 열량계산기] [새창]
2017/01/10 16:42:50
하여간 염두에 두셔야 할 거는, 본문에서 말씀드렸다시피 '그 시간 동안 태운 칼로리 총합'이기 떄문에

기초대사량+작업대사량 2400kcal쯤 쓰는 내가 두시간동안 20km/h로 자전거 탔다고 해서 오늘 하루 2400 + 900 = 3300 쓴 게 아니라,
일일 대사량으로 계산된 것의 최소 두시간 분량은 중복계산된 값이라 생각하고 2400 + 900 - 200(2400의 두시간 분...) = 3100 뭐 이런 식으로,(사실 이건 야매계산이에요... 대충 통박만 굴린 셈!) 위에 계산된 값보다는 적은 양이 '실제로 운동하는 데 쓰였'다는 식으로 생각하셔야 된다는 점입니당.

1000칼로리 썼으니까 1000칼로리 먹자.... 하면 쁠마 제로가 아니라 왕창 쁠러스라는 이야기!1
691 2017-01-10 14:31:05 0
[새창]
자전거를 어떻게 타느냐가 문제겠네요.
야외에서 실 자전거 타시는거면, /무산소대역까지 끊임없이 인터벌/젖산역치 턱걸이하면서 TT/2시간동안 북악 6회전 이상/ 정도 페이스로.
실내 자전거 타시는 거면 매일매일 FTP테스트 하듯이.
이정도는 해 줘야 식단 안지키고, 요요 걱정 안하고도 '체중조절'이라는 목적에 부합하게 운동이 되실듯...
저같으면 운동 저만큼 하느니 잘 먹고 체력 키우거나 좀 덜 하고 덜 먹겠습...

하여간 화이팅입니다.
690 2017-01-09 22:49:39 67
심심해서 쓰는 화물 밀 때 영웅별 특징 [새창]
2017/01/09 20:32:44
...한조니..?
689 2017-01-08 23:08:23 0
통학을 자전거로 할려고 합니다. 가능할가요? 편도 18km [새창]
2017/01/08 22:12:48
넵!
그거 뭐 한 500미터도 안되는 거 끌바해도 한 3분 늘어나고 끝일겁니다ㅎㅎ
688 2017-01-08 22:49:24 2
방치한 프래임을 살려보자!! [새창]
2017/01/08 21:21:48
이분... 마음만 만수르가 아니신 거 같다...
687 2017-01-08 22:44:53 0
통학을 자전거로 할려고 합니다. 가능할가요? 편도 18km [새창]
2017/01/08 22:12:48
근데 글 쓰면서 가만 생각해보니 중랑천 진입쪽에 경사로가 좀 있었던 것 같기도 하고...
암튼 답사는 꼭 필요할 것 같습니다. 덜컥 자전거부터 사시지 말고 언제 한번 빌려서 꼭 타보고 결정하세요!
686 2017-01-08 22:43:41 0
통학을 자전거로 할려고 합니다. 가능할가요? 편도 18km [새창]
2017/01/08 22:12:48
1. 자전거게도 질문은 본삭금을...^^

2. 한강 자전거도로는 기본적으로 다 평지입니다. 네이버 자전거길찾기가 계산하는 소요시간이 15km/h정도인 걸로 알고 있는데.. 뭐 딱히 열심히 힘들게 땀뻘뻘 하며 타지 않아도 적당히 저 정도 시간 걸릴 거는 같습니다.
그렇다곤 해도 18키로가 짧은 거리는 아니죠... 왕복이면 하루에 36km인데;
학기 시작하려면 아직 엄청 남았으니까... 언제 대여자전거같은 걸로 직접 왕복 한번 해 보시고 생각해 보시는 게 좋을것 같구요.

3. 자전거 쪽에서 몸무게 때문에 문제가 시작되는 선은 130kg정도라고 합니다. 작성자님 정도면... 내구성 관련 이슈(A*M이나 갓톤 갓드갓스터 등...)가 원래 있던 브랜드나, 경량을 강조해서 '체중 제한'을 특별히 명시하는 일부 제품들 아니면 딱히 문제될 건 없는 체중인 것으로 압니다.
덧붙이자면 자전거가 수영 등과 더불어서 고체중자가 하더라도 무릎에 부담이 덜 가는 운동들 중 하나입니다.

4. 저는 12km정도 통학했었는데요. 전철로는 50분~1시간, 버스는 한강다리에서 막히고 노선이 돌기 까지 하는 통에 1시간 10분~30분 걸렸습니다. 자전거 타고 가면 순수하게 가는 시간만 35~40분 정도 돼서 개이득이었죠...
다만 고려해야될 건 샤워시간입니다 ㅋㅋ 아무리 살살 천천히 가도 3월 학기초, 11월~12월 학기말 아닌 이상 땀이 나니까여..
뭐 사실 일어나서 씻을 거 자전거타고 나서 씻을 뿐인 거니까 별 시간 차이는 없겠지만 학교나 학교근처에 샤워시설같은 거 알아보셔야 할 겁니당.

두서없이 걍 썼는데... 뭐 지금은 딱히 이정도밖에 생각이 안나네욥
685 2017-01-08 17:27:20 14
친구네 고깃집에서 고기 먹었는데 친구엄마한테 돈 보내드려야할까요? [새창]
2017/01/08 15:44:17
이시대의 반전드라마..
684 2017-01-08 17:27:11 293
친구네 고깃집에서 고기 먹었는데 친구엄마한테 돈 보내드려야할까요? [새창]
2017/01/08 15:44:17
제목 보고 : 양심이 없네; 당연히 돈내고 먹어야지;
중간까지 보고 : 아... 아주머니가 너무 많이 챙겨줬다고 쓴 글이겠구나...
다 보고 : 오메 씨봉탱...?

이렇게 생각한 사람 저 뿐이 아닐듯...
683 2017-01-08 11:55:53 48
???:어휴 ㅋㅋ 이러다가 문빠들 때문에 문재인 100% 역풍맞는다 ㅋㅋ [새창]
2017/01/07 16:14:28
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋ
님ㅋㅋㅋㅋ
시게 눈팅하면서 님 닉 모르는 사람 없고 님 어록 기억 못하는 사람 없어요!!
손가혁 글에서는 그사람들이 월급받고 문재인 공격하냐고, 자발적인 활동이니 문제 없고 이재명측을 공격하면 안된다고 실드치던 양반잌ㅋㅋㅋㅋ
뭐???
문재인의 단점이 극성스러운 지지자예요??ㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 이사람아 ㅋㅋㅋㅋㅋ

세상에 진짜 이렇게 ㅋㅋ거리면서 댓글다는거 나도 싫어하는데, 비아냥같아서.
이쯤 오니 웃음밖에 안나오는 걸 어떡합니까 진짜 웃기네 정말ㅋㅋㅋ
682 2017-01-08 09:50:47 16
의료민영화의 폐해 [새창]
2017/01/07 13:34:59
스물 열일곱살!
681 2017-01-08 08:00:31 2
김부겸 어떤 문자도 다 받겠다. [새창]
2017/01/07 23:17:21
저땐 후보였고 지금은 의원이라서 ㅋㅋㅋㅋ
에라이 김태흠같은...
680 2017-01-07 03:38:15 15
민주당 권리당원을 자극하는게 무서운 줄 모르는 군요. [새창]
2017/01/07 01:19:20
마누라! 애들 용돈좀 올려줘야지 않겠어? 서방이 돈 많이 벌어오는데!?
하고
엄마! 나 용돈좀 올려줘요 공부 열심히하는데! 용돈 안올려주면 공부 안할꺼야!!
이거하고 다르단 소리를
문재인이 하면 칭찬받을 일이고 이재명이 하면 욕을 한다 이런 식으로 알아들으셨단 건데....
궁금하네요 사고구조가.
제 미천한 생각으로는 어떤 단단한 '전제'가 있어야만 도출되는 결론인 것 같은데?
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