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2011-04-29 21:22:38
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몸 만든다는건 운동만 한다고 해서 되는게 아님 식이요법과 적절한 웨이트가 아우러질때 비로소 몸이 만들어지는거
계란이나 닭가슴살로 단백질을 충분히 공급하면서 동네 헬스장 가서 근육남 형아들한테 맨날 맨날 눈도장 찍고 인사 꼬박 꼬박 하면서 은근 슬적 물어보세요 어떻게 해야 하는지.. 그렇게 배운게 야매...라고 불리긴 하는데 저도 그렇게 배웠어여 전 배나와서 운동 시작한 케이슨데 뭐 별반 다를건 없다고 봄 어짜피 몸만드는 목표 아래에 서로서로 헬스장 온거니까.
첨에 가슴 운동 할때 삼두근육이 약해서 벤치프레스를 하면 가슴 땡기기 전에 팔이 먼저 아팠음..
운동은 뭐 요일 요일 나눠서 팔 다리 가슴 허리 어깨 나눠서 해야 한다지만 저처럼 모든게 후달리시는 분들은 하루 한셋트씩이라도 모든 셋트를 골고루 하는것도 나쁘진 않다고 봄.
그리고 헬스 해서 몸 금방 만들어야지~ 뭐 이러시는 분들 계시는데 타고난 체질 아니면 적어도 석달은 다녀야 좀 태가 나더라구염
여튼 열심히 하세여