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2013-07-25 22:46:16
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굶으면... 정확히는 일정시간 이상 탄수화물과 지방 섭취량이 너무 적을 경우
1. 생존에 위협을 느낀 몸이 최대한 지방을 저장하려고 함
어쩌다 먹으면 폭풍 살찜 ㅇㅇ
2. 지방을 아끼려니 근육을 분해해서 에너지를 얻음
활동을 하면 근육이 칼로리를 소모하게 되는데 근육이 적어지니 칼로리 소모가 적어짐. 다이어트 효율 저하.
3. 면역력 저하
지방질은 면역력에 지대한 역할을 하고 있음. 안 먹으면 당연히 면역력 떨어짐
결론
소모하는 칼로리보다 먹는 칼로리가 많으면 살 찌는 것은 만고불변의 진리이므로 식이조절을 하되, 적당히 먹으면서 운동으로 살 빼는 것이 좋음