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2017-07-21 21:31:50
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당연히 초보자가 저 프로그램으로 스트렝스 증진이나 근비대를 기대할수는 없겠죠~
아마 한달내로 밀프나 벤치 한계치에 부딪치지 않을까요?
다만 '재미'를 느끼고, '습관'을 기르는데는 좋을거 같아서 추천드려봤습니다.
어플리케이션이 루틴이니 휴식시간이니 다 해주니 편하고 재밌더라구요.
넌이미털렸다님 말씀대로 초보자는 부상위험이 있으니 한계치 까지 가면 스트렝스식으로 조금 낮춰서 다시 도전하는게 아니라, 중량 확 낮추고 횟수 늘리는 식으로 루틴 바꿔야겠죠~