17.07.04 화 [새창]

근육은 축복이죠♡
더운데 열심히 하고 계시는군요!!!!

8594 2017-07-04 15:08:51 0

[새창]

오우야 등짝이ㄷㄷㄷㄷ
감사합니다 @-@♡

8593 2017-07-01 00:04:48 0

170630_운동일지(가슴)_식단 [새창]

닭가슴살 저기 위에다가 피자치즈를 쫙 뿌리면...
좋은 맥주안주가 되겠네요!!!@-@

8592 2017-07-01 00:01:12 1

[새창]

벤치로 슴가 사이즈도 업 되면 진짜 열심히 할텐데...

냥이들 보안관까지 하시느라 노고가 많으십니다ㅠ
애들도 당4님도 건강하시길!!

8591 2017-06-30 19:46:49 1

2017.06.30 운동일지 [하체] [새창]

아 '최대한 깊이'군요ㅎㅎ
런지 느므 힘들어서 잘 안하게 되던데
신경 써 봐야게써요 :)
많이 배워요 감사합니다!!

8590 2017-06-30 19:36:52 0

오늘의운동 17.06.30 [새창]

신나는 불금 시원하게 보내세욧!!

8589 2017-06-30 19:36:06 1

2017.06.30 운동일지 [하체] [새창]

풀가동범위라 함은 뒷다리를 더 멀리 쭉 뻗으라는 건가요??
그 상태에서 무릎이 닿을 정도로 내려간다면 꽤 깊이 앉아지겠네용?ㅎㅎ
불금 수고하셨슴당 :)

8588 2017-06-30 19:33:08 2

서비스직은 힘드므니다. [새창]

아 읽는데도 딥빡...ㅠ

8587 2017-06-30 17:25:28 14

[살색주의] 9개월간 다이어트 결산 [새창]

풍악 좀 울려볼까?

8586 2017-06-30 17:24:18 0

오늘부터 매일 할로우 슈퍼맨 플랭크 엘싯합니다 ㅠㅠ [새창]

코어는 언제나 하기시룸 짱시룸 ㅠㅠ
화이팅임요!!

8585 2017-06-30 17:23:11 1

두달만에 26kg 뺐어요 [새창]

오우야
대단하시네요
몸에 부담이 없으시다니 다행입니다 :)

8584 2017-06-30 17:20:32 1

어깡의 셩일기 170630 [새창]

받고 십셋 더!!
이십팔..셋....

8583 2017-06-30 17:13:35 2

어깡의 셩일기 170630 [새창]

셋트 수를 늘려야 하나....ㅋ

8582 2017-06-30 17:13:15 0

어깡의 셩일기 170630 [새창]

힘 빼는 법만 터득하시면 금방 잘하실거에요
화이팅임다!!

8581 2017-06-30 16:41:53 1

어깡의 셩일기 170630 [새창]

넹 천천히 10바퀴 정도 돌면
몸이 데워지거든요 어깨도 풀고 살살 한답니다ㅎ