4작심삼일 3/3 [새창]

노양심인데 글 왤캐 찰짐요ㅋㅋㅋㅋㅋ

8624 2017-07-05 20:40:43 1

육아를 통해 보는 우울증과 성인병과 비만 [새창]

좋은 글 잘 읽었습니다bb
추천 꾸욱!!

8623 2017-07-05 20:37:11 0

어깡의 셩일기 170705 [새창]

아!!!그 생각을 못했네요ㅜ기운차게 집에 올 수 있었는데요...또르르

8622 2017-07-05 14:04:46 0

어깡의 셩일기 170705 [새창]

수박이면 배달시켰을텐데 사과 한박스 까짓것 들고가지 뭐 했는데 ㅋㅋㅋ
너는 사과를 소중히 생각하지 않았지...

8621 2017-07-05 14:03:24 1

내일부터 기구 이용해서 헬스하려고 하는데요, 조언 부탁드립니다! [새창]

저도 헬스유딩이지만ㅠ
한셋트 당 12-15회 정도로 설정하시고
한셋트를 자세 무너짐없이 완수할 수 있는 무게를 먼저 찾으시고 해보세용ㅎㅎ

처음엔 12회 3셋트 정도 해보시고 익숙해지면
횟수를 늘리고 횟수가 익숙해지시면 셋트수를 늘리고 그것도 익숙해 지시면 무게를 올리는 방법으로 하시면 되겠슴다 :)

셋트당 횟수가 너무 많으면 자세 무너짐+횟수 채우기가 되더라구요 ㅎㅎ
화이팅임다!!!

8620 2017-07-05 13:41:53 0

어깡의 셩일기 170705 [새창]

뜬금없지만 파머들 리스펙!!!ㅋㅋㅋㅋ
가만히 누워있습니다
아무것도 하기 싫어요ㅋㅋㅋ

8619 2017-07-05 13:41:05 0

어깡의 셩일기 170705 [새창]

운동보다 사과박스들고오기가 더 빡셌어요ㅠㅜ
엉엉ㅠㅠ

8618 2017-07-05 13:38:50 1

[새창]

하던 가닥은 무시 못하는 군요ㅎㅎ
저도 슬슬 운동량 올려야 되는데
느므 더워잉ㅠ

8617 2017-07-05 13:36:34 0

[새창]

멋진 등드리네요!!!♡

8616 2017-07-05 13:36:01 0

[새창]

비포ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
돼지바 먹는거 왤캐 귀여움?????ㅋㅋㅋㅋㅋ

8615 2017-07-05 13:34:55 0

오늘의 등운동 [새창]

오늘 또 폭염주의보가ㅠㅠ
장마가 조금 더 길어졌으면 하는 바람입니다ㅠ

수고하셨어요!!!

8614 2017-07-05 13:30:37 1

[펌] 운동 처음 하시는 분들이 하는 실수와 조언 [새창]

등짝 변화 이렇게 보니 대박이군요!!!
와 진짜 얼마나 노력하셧을지 안봐도 대단ㅠ

8613 2017-07-05 13:29:35 1

170705 38 번째 운동 [새창]

자유수영 때 배운 거 복습 착실하게 잘 하시면
또 금방 늘어요ㅎㅎ화이팅임다!!

8612 2017-07-05 13:28:12 0

단백질 보충제 때문에 여드름이 날 수 있나요? [새창]

저 신타6 아이솔레이트 먹었다가
뾰루지 올라왔었어요
안 먹으니 들어가던데요
저한테만 안 맞는 듯 같이 먹던 남편몬은 아무 탈 없었어요

8611 2017-07-04 23:52:09 1

2017.07.04 운동일지 [어깨] [새창]

심쿵할 등짝이군뇨 @-@
오늘도 수고하셨슴다!!