[새창]

힘내세요
나중에 변신할 걸 기대하며 :)

9089 2017-08-24 22:03:27 0

어깡의 셩일기 170824 [새창]

거의 넣으면 낚는다고 하더라구요ㅎㅎ
저도 궁금궁금 *-*
감사해요 :)

9088 2017-08-24 19:23:42 1

[새창]

집에는..잘...걸어가셨습니까ㅠ

9087 2017-08-24 19:21:26 0

170824_운동일지 [새창]

벌써내일이 금욜이군요ㅠ
시간 참 빨라ㅠ
수고하셨어요 :)

9086 2017-08-24 18:08:54 1

어깡의 셩일기 170824 [새창]

아..그것도 맛나겠네요♡

9085 2017-08-24 18:08:04 0

어깡의 셩일기 170824 [새창]

토탈이머젼인가?
그거힘빼고 천천히 하는거죵?ㅎ
저도 동영상보고 연구해 봤었죠ㅎㅎ
자유형 다운으로 할때는 거의 그런식인 듯 해요ㅎ

9084 2017-08-24 16:25:44 1

어깡의 셩일기 170824 [새창]

킥만 연습하시는거에요??
저는 킥은 100단위로 끊어서 하는 편이라서
두바퀴씩 끊어서 하거든요

25미터 힘들지 않으시면 50으로 연습하시는 것도 좋을 것 같아요

25는 좀 빠르게
나머지 25는 좀 천천히 눌러차는 걸 느끼면서
50미터씩 끊어서
1분 쉬고 50돌고 요런식으로 해보세용

킥은 두고두고 쓸모가 있으니 연습 많이 하시면 좋아유ㅎㅎ

9083 2017-08-24 15:58:02 0

어깡의 셩일기 170824 [새창]

살찌죠ㅋㅋㅋ


주꾸미는 괜찮...겠!!!!

9082 2017-08-24 15:57:06 1

어깡의 셩일기 170824 [새창]

거의 노동 수준이래요ㅋㅋㅋ

감사합니다 :)

9081 2017-08-24 15:44:23 1

어깡의 셩일기 170824 [새창]

잘 낚으시는 분들은 500 마리도 가능하다고...

종일 낚싯대 넣었다가 뺐다가 주꾸미 빼고 다시넣고ㅋㅋ
노동이래요ㅋㅋㅋㅋ
그래도 손맛이 좋대서 한번 따라가볼까 싶긴 합니다ㅋㅋㅋ
주꾸미 넣을 아이스박스가 작을 정도라서
남은건 데쳐서 먹어야죠ㅎㅎ

9080 2017-08-24 15:08:11 0

170824 운동일지(가슴, 삼두) [새창]

턱걸이 하시는 분들 보면 부럽부럽 *-*

9079 2017-08-24 12:29:08 1

[새창]

순산 축하드립니다♡

9078 2017-08-23 20:37:03 0

어깡의 셩일기 170823 [새창]

그러니까요!!!
짜증나서 얼른 집으로 도도도도 빨리 와서
말렸는데도 습해서ㅠ

9077 2017-08-23 20:28:32 1

2017.08.23 운동일지 [등] [새창]

신기한 운동들이 많습니다
역시 웨이트의 세계란 알수록 어려워용ㅠ

9076 2017-08-23 20:26:57 1

2017.08.23 운동일지 [등] [새창]

가렵진 않으세요??