어깡의 셩일기 171013 [새창]

엉엉 어서 수영하실 수 있는 날이 꼭 오길 !!!!

9539 2017-10-13 20:15:29 2

[새창]

큰 병이 아니니 살살 달래면 꼭 좋아질거에요!!!!

날씨 추우니 따땃하게 입고 배 두둑히 채워 오세요
인증샷 기대기대 *-*

9538 2017-10-13 19:55:37 8

의욕만 앞선자의 최후 ㅠ [새창]

으아니ㅠㅠ
수영을 어떻게 하셨길래ㅠ아이고ㅠ
그래도 빨리 병원 찾으셔서 천만다행입니다ㅠ

9537 2017-10-13 19:50:44 4

[새창]

더 심각하기 전에 알게 되어 외려 다행이라고 생각합시다ㅠㅠ
올 한해 이것저것 많이 괴롭히지만 그래도 잘 회복해 오셨고 잘 하고 계시니 경과도 좋을 거에요

내일 먹부림여행은 걱정 싹 잊고
재밌고 신나게 놀다가 오세요 :)♡

9536 2017-10-13 19:44:57 1

어깡의 셩일기 171013 [새창]

네ㅠ감기 조심하시고 언제나 건강건강ㅠ

9535 2017-10-13 19:44:35 0

어깡의 셩일기 171013 [새창]

장거리 경험해 보시는 것도 좋을 것 같아요ㅎㅎ
내년엔 한군데 나가보시길!!

9534 2017-10-13 17:24:08 1

정체기를 지나서 올려봐요~ [새창]

사이즈 엄청 줄었네요
대단하심니다bbb
노력은 추천이쥬♡

9533 2017-10-13 17:03:52 1

어깡의 셩일기 171013 [새창]

올해는 여러명 꼬셔서 같이 나가볼려구요!!!ㅎㅎ
네명만 되도 혼영 나갈 수 있는데
매번 참가자가 없어서 못했거든요ㅎㅎ
무리하지 않고 욜심히!!!!

9532 2017-10-13 13:53:22 1

171013 운동일지(5 by 5 프로그램 Day 3) [새창]

회식은 고긴데....
단백질 섭취 왕창 하셨나요!!!!@-@

풀업 7개 하셨으니 곧 8개도 하실 수 있겠습니다!!

9531 2017-10-13 13:51:40 1

어깡의 셩일기 171013 [새창]

로우는 아직 엉망진창 와장창인듯이요ㅎㅎ
등하부 자극 집중하는 데 익숙하지 않아서
덤벨, 바벨보다는 티바가 좀 나은 것 같아서
티바로우만 하는데 덤벨로우도 차근차근 해봐야겠어요ㅠㅠ
덤벨로우 하다가 담 올 것 같아서
티바로 갈아탄 건 함정입니다ㅠ

9530 2017-10-13 12:56:54 0

수영 팔돌리기 배웠는데요.. 돌릴때 한쪽팔만 아프면 잘못된 자세인건가요? [새창]

22222
오른쪽은 호흡하는 쪽이라 어깨가 잘 열리는데
왼쪽은 호흡안해서 그래요 롤링 문제임

아프면 안돼요 어깨 금방 상함요ㅠ

9529 2017-10-13 12:55:28 0

운동한 지 9개월이 넘었습니다! ^^ [새창]

세상 꾸준러는 추천!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

9528 2017-10-13 12:53:51 0

[새창]

ㅋㅋㅋ와이푸님 이제 조교가 되셨군요ㅋㅋ

오늘은 기필코 수영하실 수 있길 바랍니다 :)

9527 2017-10-13 12:40:01 1

2주만에 다시했더니 근육통 오네요 ㅎ [새창]

근육통 변태는 추천♡

9526 2017-10-13 12:38:53 2

[새창]

갑상선때문에 고생이 많으시네요ㅠㅠ
으앙ㅠ
내일 검사결과가 좋았으면 좋겠네요ㅠㅠ