덤프 변형 별로 자극이 안 오면 갯수를 조금 더 늘려서 해보면 확 옵니다 ㅋㅋㅋ;; 어깨와 바깥 쪽-상부흉근에 자극이 와야 하는데 상부 흉근은 굉장히 집중해야 하고, 아직 이 부분이 약하면 느낌이 안 올 수 있어요 그럴 때는 갯수를 조금 늘려서 하는 게 도움이 되더라구요ㅎㅎ 오늘도 수고하셨습니다!
운동하면 바로 다음 날부터 몸이 짱짱해지고 컨디션도 올라가고, 체력도 좋아질 것 같지만 지금은 몸살 난 것처럼 피로감이 몰려 옵니다 자연스러운 현상이니 보충제 찾지 마시고 고기 좀 챙겨드시고, 밥 잘 드시는게 회복에 더 낫습니다 너무 아프면 마사지도 받아보세요 그래도 정 먹어야겠다면 종합비타민 드세요