2017.09.05 운동일지 [가슴] [새창]

옆에서 봐드리면 훨씬 좋은데 아쉽네요ㅎㅎ
다치지지 마시고, 원하시는 몸 만드시길 바랍니다!

39762 2017-09-05 23:44:50 4

113키로의 초고도 비만녀입니다. ㅠㅠ 운동법을 어떻게 해야 하나요? [새창]

저라면 정말 이렇게 할 듯ㄷㄷㄷ

39761 2017-09-05 23:36:24 2

2017.09.05 운동일지 [가슴] [새창]

http://todayhumor.com/?diet_106684

지난 1월 25일에 했던 루틴인데요
흉근이 발달하지 않은 분들에게 강추하는 루틴입니다!
포인트는 가동범위의 조절이라
초보분들이 따라하기 쉬울 겁니다

39760 2017-09-05 23:03:49 1

마일리 사이러스 안힘든데 땀만 나요 [새창]

매일 똑같은 걸 하면 근육은 성장을 안 합니다
안 힘들다면 운동의 효과는 크지 않을 거에요

39759 2017-09-05 22:36:25 0

2017.09.05 운동일지 [가슴] [새창]

전혀 가능성이 없습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

39758 2017-09-05 21:41:56 1

2017.09.05 운동일지 [가슴] [새창]

그런 트레이너 많아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
계속 발전하려고 노력하지 않으면 정체되고, 도태되고 말죠 ㅋㅋㅋㅋ
실력 좋은 트레이너랑 별로인 트레이너 다 겪어보면
어느 정도 구분은 할 수 있겠더라구요ㅎㅎ

39757 2017-09-05 21:25:32 2

2017.09.05 운동일지 [가슴] [새창]

이렇게 가르치니 몸이 안 바뀌고,
몸이 안 바뀌니 운동이 재미 없어지고,
재미가 없으니 의욕도 떨어지고,
그러다 포기하고는 운동해도 별거 없더라는 말을 하는..ㅠㅠ

39756 2017-09-05 21:04:14 1

어깡의 셩일기 170905 [새창]

전 요즘 근육통이 안 풀려서 힘드네요ㅠㅠㅋㅋ
다음날 운동하는데 지장 생길까봐 걱정걱정
오늘도 수고하셨습니다!

39754 2017-09-05 20:55:23 0

다들 운동 하루에 몇시간 정도 하시나요? [새창]

길면 1시간 20분 정도...최대한 1시간 안에 조질려고 노력합니다

39753 2017-09-05 20:45:28 1

2017.09.05 운동일지 [가슴] [새창]

사기는 아니죠 ㅋㅋㅋㅋ
그냥 예약시간에 1시간 같이 운동해주는 것 뿐....
몸을 바꿔주겠다는 사명감을 가지고 하는 건 아닌 듯 해요
트레이너가 몸이 점점 좋아지고 있다고 그랬는지
자기 몸이 좋은 줄 착각하고 있던데
오늘 그걸 철저하게 깨부셔줌..ㅋㅋ;;

39752 2017-09-05 20:36:42 5

2017.09.05 운동일지 [가슴] [새창]

진짜 사람 호구 만드는 거 순식간인거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ
막 자기 체지방율 10% 아래라고 부심 막 부리면서
어깨 키우고, 복근 만들고 싶다던데....그러면 절대 못 만든다고...
운동 끝난 뒤에 탈의실에서 옷 벗고, 서로 몸 비교해가며 설명해주니
조금은 알아 먹는 듯 하더라구요
진짜 모르면 평생가도 몸은 못 만드는...

39751 2017-09-05 19:08:51 1

[새창]

오늘도 엄청 나시네요 ㄷㄷㄷ
헬장에 어떤 아재 인클라인 벤프 한다고
2갠가 3개하고 바로 봉 걸어버리던데 ㅋ

39750 2017-09-04 19:00:07 1

운동과 성욕의 상관관계 [새창]

운동을 시작하면 테스토스테론 분비가 왕성해졌다가
점점 회복주기에 따라 줄어들게 됩니다
피로가 많이 축적되면 그럴 수 있어요

39749 2017-09-04 18:26:28 1

[새창]

이 정도면 스트랩 쓰면서 들어주면 도움 될 거 같네요ㅎㅎ
등근육에 집중을 하는 게 중요해서
지금 무게에서 겨우 들 수 있을 정도라면
스트랩 도움 받아도 괜찮아요