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2015-01-02 14:35:22
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다들 오해하시는게 있는데, 크로스핏이 만능/최고/짱짱 운동이 아닙니다. 다른 종목과 같이 운동할 마음이 있으면 효과를 보는거고 없으면 효과가 없는거구요. 코치가 얼마나 아느냐에 따라 달려있기도 하고, 자기 몸을 얼마나 관리 하느냐에도 달려 있습니다.
크로스핏 이란게 단시간에 유산소/무산소를 동시에 하는거라 몸에 크게 무리가 가는건 사실입니다. 그래서 초보에겐 강도를 낮추는걸 중요시하게 하죠. 그런데 많은 사람들이 젋다고, 예전에 운동 좀 했다고, 등등 여러가지 이유로 그냥 무리하게 하다가 다치는게 대부분 입니다.
그래서 추천을 하냐고요? 예. 추천합니다. 비싼 운동이라 동기부여가 많은 사람들과 하기 때문에 좀도 동기부여가 되기도 하구요, 코치에 따라 조언을 구하기도 쉽구요, 오늘 무슨 운동을 할까 고민 안해도 됩니다. 그런데 중요한건 코치를 고르는것, 자기과신을 하지 않는것 정도가 되겠군요