악취와 충치를 막는 구강관리를 해볼까. 1편. (아이허브 시리즈 5) [새창]

워터픽도 사용 간편하고 좋습니다만
저는 치실이 끝판왕인 구강구조를 갖고 있어서요.
결국 마지막 찌꺼기는 치실만이 제거해주더라고요.
사용감은 참 편하고 좋습니다만 휴대성이 치실에 비해 약하다는 점이
저를 치실로 다시 발을 돌리게했죠

599 2017-08-25 02:17:53 0

만성피로에 관한 영양제 (아이허브 시리즈4) [새창]

제가 대충 증상을 적어놨습니다. 한 꺼번에 다 드실 필요는 없고
혼합비타민에 비타민B와 C가 있을테니 따로 비타민B섭취는 안하셔도 될 겁니다. (종합비타민이 어디제품인지 모르겠지만 함량이 부족하다면 추가적으로 섭취해도 상관은 없습니다. 비타민 B와 C는 수용성이라서 섭취해도 괜찮습니다.)
술을 자주 드시거나 간이 좋지 않으시면 밀크시슬이 도움이 됩니다.
그렇지 않으면 부신피로제를 드시는 것도 방법입니다.

가장 좋은 건 카페인을 줄이고 스트레스에서 벗어나고 수면을 취하는 것이 가장 도움이 됩니다.
만성 피로라는 것이 복합적이기 때문에 뭘 먹는 게 어디에 좋다라고 말하기는 애매합니다.

제가 종합비타민을 그닥 좋아하지는 않습니다만,(이는 나중에 비타민 시리즈로 올릴 생각도 있습니다.)
종합비타민을 드신다면 그 종합비타민을 다 드시고 위에 있는 비타민을 섭취하시는 것이 나을 것 같습니다.

598 2017-08-25 02:11:07 0

만성피로에 관한 영양제 (아이허브 시리즈4) [새창]

당뇨가 많으시면 사실 식이와 수면이 우선입니다. 보조제보다는 그 편이 낫습니다. 식이섬유 많이드셔야 하고요.
몸에 염증이 많고 잇몸이 주저앉을 정도면 사실 영양제와 보조제로 효과를 보기 힘듭니다.
당뇨약이나 혈압약 등 대사증후군약에 대해 저는 부정적인 입장이지만 또 의사가 아니기에 정확히 어떤 말씀을 드릴 수는 없습니다.

몸의 염증이 많다는 것은 콜레스테롤 수치도 높을 걸로 생각되네요. 제 글중에 콜레스테롤 글 참고하셔서 홍국보조제와 비타민E 섭취하시면 도움될 것 같습니다.

당뇨와 같은 대사증후군에 대해서 기능의학에서 다른 담론들을 이야기하고 있어요.
기존 의학에서 약처방해주는 것의 한계를 깨닫고요. 그 쪽도 한 번 보시고 몸에 맞는 것을 찾아보시는 것 추천해드립니다.

597 2017-08-17 02:19:05 0

지루성 두피염(+장예민, 칸디다증)을 극복해볼까. (아이허브 시리즈3) [새창]

https://kr.iherb.com/pr/Thorne-Research-Formula-SF722-250-Gelcaps/18560

저는 이 제품과 위의 제품 중 고민하다가 위의 제품을 써봤고 이 영양제는 먹어보지는 않았습니다만
장과 질내 건강 영양제 중 쏜리서치에서 가장 많이 팔리는 제품이라고 하네요.
약간의 차이는 있지만 기본적인 운데실리산입니다. 이 제품은 하루에 5알을 먹어야한다고 합니다.
쏜리서치 할인 때문에 운데신을 사려고 들어갔다가 품절이어서 대체제를 구하시는 분들께 알려드립니다.

596 2017-08-16 23:46:25 1

만성피로에 관한 영양제 (아이허브 시리즈4) [새창]

사실 당뇨는 대사증후군으로
먹는 것보다 무엇을 먹지 않느냐가 중요하기도 하죠.
당뇨를 진단받으셨으면 병원에서 먹으라는 것 드시고, 가공식품들은 피하시고요.
자주 끼니를 먹는 것보다 공복감을 유지하는 게 중요하다고 하죠. 공복 사이에 수면이 필요하고요.

야채, 즉 식이섬유 섭취를 많이하라고 합니다.
굳이 영양제를 먹어야겠다면
https://kr.iherb.com/pr/Life-Extension-DNA-Protection-Formula-60-Veggie-Caps/43971
이제품이나 스피룰리나 제품 드시면 괜찮지 않을까 싶습니다.

595 2017-08-16 22:45:53 0

만성피로에 관한 영양제 (아이허브 시리즈4) [새창]

https://youtu.be/XwhihiwFbns

이 영상 한 번 보셔도 도움되실것 같아요

594 2017-08-16 22:11:24 1

지루성 두피염(+장예민, 칸디다증)을 극복해볼까. (아이허브 시리즈3) [새창]

그리고 19일까지
FRITHR
코드를 추가로 입력하시면 쏜리서치 제품들(맨 아래 영양제 제품회사)이 11%
할인이라고합니다

593 2017-08-16 22:09:48 1

지루성 두피염(+장예민, 칸디다증)을 극복해볼까. (아이허브 시리즈3) [새창]

운데신의 원래 목적은 대장, 질내 건강을 위한 것입니다.
곰팡이균을 잡아준다고해서 두피와도 어느정도 연관이 있다해서 먹기시작한 거고요.
유산균효과가 없다면 드셔보세요

592 2017-08-16 22:07:26 0

지루성 두피염(+장예민, 칸디다증)을 극복해볼까. (아이허브 시리즈3) [새창]

한 번 써봐야겠네요. 감사합니다.

591 2017-08-16 16:17:04 0

만성피로에 관한 영양제 (아이허브 시리즈4) [새창]

만성 피로는 수면. 운동. 식습관과 연관있습니다.
다 드셔도 생활습관 개선이 안되면 절대 만성피로는 안고쳐집니다.
커피 술 담배도 줄이셔야하고요

590 2017-08-16 14:38:03 0

만성피로에 관한 영양제 (아이허브 시리즈4) [새창]

네 앱구매하셔도 됩니다.
구매란에 할인코드 입력란이 있습니다.
앱으로첫주문하실때 apps2017 코드도 넣으시면 추가 5퍼센트 할인되는걸로 압니바

589 2017-08-16 14:27:34 0

만성피로에 관한 영양제 (아이허브 시리즈4) [새창]

종합비타민 드신다면 굳이 추가로 드실 필요는 없을 것 같습니다.
다만 함량과 위에 성분들을 비교해보시면 꽤 차이가 날 겁니다.
제가 종합비타민을 선호하지않는 이유가 성분의 질 차이 때문입니다.
다음에 기회가되면 비타민, 종합비타민에 대해 써보도록 할게요.

588 2017-08-16 14:18:09 1

만성피로에 관한 영양제 (아이허브 시리즈4) [새창]

영양제를 추천할 때 특정브랜드를 추천해달라는 분이 많아서.
아이허브라는 종합쇼핑몰에서 있는 브랜드 중 선별해서 추천했습니다.
그리고 딱히 광고라는 목적이 있기 보다는 제 기준에 괜찮은 것들을 대표링크로 올려놓았고
가격이 비싸다거나 다른 대안을 찾으실 분들은 찾을 수 있도록 가이드라인을 제시했습니다.
뷰게에서 있는 영업글과도 비슷한 느낌이라고 생각했습니다.

그럼에도 불구하고 광고로 보일 수 있는 점(특정 브랜드 혹은 아이허브라는 사이트)이 있을 수 있겠다고 생각합니다.
혹여 다음부터는 올리면 특정제품 브랜드는 가리는 쪽으로 해보겠습니다.

블로그에선 상업적 목적이나 광고에 대해서 별로 신경쓰지 않았지만,
대형커뮤니티고 많은 사람들이 쓰는 만큼 신중히한다고 생각했는데 조금 지나쳤나 봅니다.

587 2017-08-16 01:29:54 0

만성피로에 관한 영양제 (아이허브 시리즈4) [새창]

네 하나는 한 통을 말합니다. 60개 한 통이 1달 분입니다. (하루에 2개 섭취)
추가로 피로감이 많이 드는 기간에도 구매해서 먹습니다.
(사실 이 복용법이 어느 정도 효과를 낼 지는 모르겠으나, 스스로 조절한다는 생각하에 조절해서 먹습니다.
예를 들어 제가 비타민 D는 꾸준히 섭취하는데 용량이 5000IU를 기준으로 여름에는 2000IU 혹은 5000IU용량으로 이틀에 한 번씩 먹는 것과 비슷하게 조절하는 겁니다.)

586 2017-08-14 17:18:20 0

오메가3 먹으면 머리가아픈데 [새창]

그리고 오메가3를 저런 투명한 병에 넣어놓으면 산패가 굉장히 빠릅니다. 언제 구매하신 건지 모르겠지만 쓸수록 저 제품이 두통을 유발했을 것 같다는 생각이 듭니다.