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2017-11-27 15:39:09
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자기한테 맞는방법을 찾으라는건 자기 생활사이클이나 회사&학교생활등이나 자금상황에맞춰서 지방을 연어로 채울지 아몬드로채울지
선택하는거지 큰 기틀은 다 같습니다.
글쓴님이 말하신것처럼 굶지마시고 자기 기초대사량만큼은 드셔주셔야합니다.
난 굶고 안먹는게 나한테맞는방법이야 라고 생각하는사람들은 그냥 난 게을러서 쉽게 빼고싶어 라는말과 다를바가 없죠.
식단관리도, 돈없다는것도 핑계인게, 집에서 가깝지않은거리에 홈플러스마켓가니 다이어트용 채소 한팩씩 종류별로 파는게 (그린채소,레드,등등)
한팩에 990원, 거기에 닭가슴살을 먹던 참치캔을 하나까서먹던 다안된다면 계란,샐러드팩+아몬드라도 먹었습니다.
계란 샐러드팩 아몬드정도도 못먹을정도 자금상황이면 사실 일반식이나 밥도 먹기 힘들죠. 라면한봉지하고도 크게 차이가안나니까요.
그리고 그걸 다 식단일기로 기록하는게 중요하구요.
한달에 10키로씩 뺄생각말고 1~3키로씩만 빼자는생각으로 시작하시고 기록하는습관만들이셔도 먹고싶은것도 적당히 먹고 운동도 안힘들게하면서
다이어트 가능합니다. 근데 굳이 극적인 효과보려고 무리하다가 진저리치고 다이어트 어렵다고 하죠.. 시작부터 무리하지마시고
소소하게 시작할 필요가 있습니다.