바닐라 블루베리 머핀 실시간! [새창]

헉...진짜 마이게따 ㅜㅜ

1515 2015-07-30 17:42:51 15

(BGM,BL주의) 특급요리사의 입술.JPG [새창]

1514 2015-07-30 16:25:37 0

여름만 되며 늘 생각하는건데..;; [새창]

다들 그러시균오 ㅋㅋㅋ 살살들 하십시다 ㅋㅋ

1513 2015-07-30 16:25:02 0

7/30 운동 4개월차 멸치의 운동 일지 [새창]

힘내세오!! 날씨 더운디 대단하심.ㄷㄷ

1512 2015-07-30 16:24:34 0

허리 스트레칭할때 골반쪽이 너무아파요 [새창]

질문할 전문가분이 계시면(강사님들 같은) 없으면 병원 가보세요
친구도 요가하다가 골반디스크 찾아서 ㄷㄷㄷ

1511 2015-07-30 16:23:40 0

요거트가문제였다 [새창]

큽..ㅜㅜ 저도 요거트 짱 좋아하는데

1510 2015-07-30 16:23:03 0

일기주의]의지박약으로 very slow 다이어트중인 오징어입니당. [새창]

힘내요~ 다같이 ㅎㅎ

1509 2015-07-30 16:20:11 1

[운동자극] 남자연예인들 어좁이탈출 총정리 (약스압) [새창]

정용화 빼곤 다들 모델출신이라 아마 선천적으로 마른 사람들일거에요

1508 2015-07-30 16:18:33 0

다이어트 망한건가요?ㅠㅠ [새창]

짠음식을 먾이 먹ㅇ면 수분때문에 불수도 있긴 한네..

1507 2015-07-30 13:02:06 2

[새창]

마지막거 보는데 토할것 같다... 세상에 악마네 악마

1506 2015-07-30 12:14:01 1

숨 쉬는 것도 돈 내야 하나요? [새창]

그냥 궁금해서 여쭤보는건데요. 기구를 차면 일반적인 일상생활이 가능하다고 본문에 나와았는데 이 일상생활의 범위에는 간단한 경제활동이 빠진건가요? 일상생활의 범위가 어디까지인지 궁금해서..;;;
그냥 진짜 의학적 소견이 궁금한겁니다;;

1505 2015-07-30 10:44:45 0

[새창]

어 전 런지할 때 그러던데.. 그래서 런지만 이틀 정도 쉬니까 또 괜찮더라구요;;

1504 2015-07-30 10:41:39 0

식단 한번 봐주실래요? [새창]

아침에 미숫가루는 빼셔도 될 걸요 'w' 미숫가루에 뭐가 들어가는지에 따라 다른데 오히려 미숫가루가 탄수화물 과다를 촉진하기도 하더라구요.
곡물 쉐이크인 셈이라. 그리고 굳이 한끼를 맛있게 드시고 싶으시면 저녁보단 무조건 점심이 좋긴 한데.. 오후에 일하시는 분이면 뭐 저녁에 먹어도 상관은 없을듯 ^^;;(전 참고로 학원 선생이라 수면시간이 `12시~1시라 저녁에 좀 과하게 먹고 아침 점심을 가볍게 가는 타입이라 ㅎㅎ)

1503 2015-07-30 10:39:23 0

안녕하세요 다이어트하려는데 조언좀 부탁함니다 [새창]

12시간 일하고 헬스장 가는건 너무 힘드실것 같은데요, 차라리 일 끝나고 주무시고 출근전에 가볍게 러닝이나 걷는 걸로 시작하시는게 좋을것 같아요. 그리고 딱 씻고 일하러 가는걸로.
식단은 배고프시면 과자나 이런거 말고 과일이나 계란, 간단하게 먹으면서 몸에도 좋은 그런 종류를 구비해두시고 드시는게 나을 것 같구요.
운전업 이라고 하시니 중간중간 운전대 내려놓고 쉬는 시간 있으시면 간단한 스트레칭 몇개 하셔도 좋을것 같아요. 어디서 들었는데 스트레칭 해주면
그 후에도 어느정도 몸이 운동한다는 느낌을 받는다고 하더라구요

1502 2015-07-30 10:36:23 0

다이어트 입문하려고합니다. 이리해도 빠질까요? [새창]

학원 다니면서 드시기 힘드시면 차라리 계란 같은 걸 삶아서 아침에 한번 중간에 쉬는시간에 점심 겸 한번으로 나눠 드세요.
굶는게 초반에 빠지긴 한데, 초반에 빠지고 몸이 익숙해지면 오히려 찝니다. 무게가 아니라 팔 다리에 출렁출렁 하는 부분이 는다는게 눈에 보이실거에요.
왜냐면 제가 그랬거든요!!(와하하하 ;ㅂ;)