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2015-08-02 10:37:57
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지방이 빠지면서 드러난거고 수영으로 근육 절대 안생깁니다;;;
그리고 식이 신경 안쓰신거면 아마 킥 차실때 킥을 신경안쓰셔서 팔로만 저어 나간거일수도 있어요.
그럼 팔이 갑자기 펌핑되서 일수도 있습니다.
지금 몸이 어더신지 모르겠는데 정상체중에서 여리여리로 가시는거면 운동은 요가 같은거 하시면서 식단을 극단적으로 가시는게 여리여리로 가는거에요. 물론 건강은 책임 못집니다 전 의사가 아니니까..
근디 과체중이나 비먼이시면 운동 빡시게 해서 체지방을 엄청 걷어낸 다음에 식이로 살짝 살을 찌워서 근육위에 지방을 살짝 덮게 하는게 제일 여리여리죠...멍..