다이어트 1달 차 8kg 빠졌습니다. [새창]

축하드려요~! 사람이 먹고 살아야죠!! ㅎㅎ

1560 2015-08-06 20:41:51 0

조깅할때 물병.. [새창]

아하~! 두분다 감사합니다!

1559 2015-08-06 16:01:10 0

아침식사 대용 식품 추천해주세요 [새창]

전 바나나 껍데기 벗기고 썰어서 냉동실에 넣어놔용!! 그럼 상하지도 않고 아이스크림 식감!!♡

1558 2015-08-06 16:00:27 0

종아리가 딴딴한 여자에요 수술이 답일꺄요? [새창]

음... 수술은 근육을 잘라내는거라 잘못하면 못뛴다고 하더라두요;;
일단 쿠폰사이트에 가면 회당 만~2만원권 짜리 애들을 10회 정도 끊어서 스트레칭이나 골반교정과 함께 해보시는 건 어떠실려나요?

1557 2015-08-06 15:34:39 0

헬스장 트레이너 관련 고민 [새창]

그냥 운동할때 말 걸면 횟수 세믄거 까먹어요 ㅠㅜ 이럼 되지 않늘까요? ㅎㅎ

1556 2015-08-06 15:33:25 0

[새창]

그럼 차라리 바나나를 드세요. 두뇌 활동에 탄수화물이 필요해서...

1555 2015-08-06 15:31:40 1

헬스장 운동기구~! [새창]

빈봉이 20키로쯤 해요 ㅋㅋㅋ

1554 2015-08-06 13:39:40 0

운동 열심히 하시는분들 존경스럽습니다. [새창]

화이팅~

1553 2015-08-06 13:29:34 1

수영관련 궁금한 것 있으신가요 [새창]

체육고 선수들도 수영만으론 몸만들지 않습니다 걔네도 따로 헬스장이 있어요. 수영선수들 보통 아침 한시간에 3키로 이상 오후에 4-6정도 달리는데 그걸론 근력이 안나서 따로 근력 훈련 합니다. 경북체고 가보시면 알겠지만 건물마다 헬스시설이 다 달려있어요. 수영은 반대편 체조시설이랑 같이 쓰는것 같았다만...

1552 2015-08-06 13:25:45 0

하체비만 뚀륵 [새창]

교정하고 살이 빠지신거면 격한 운동 안하셔도 요가나 체형교정용 스트레칭 만으로도 빠지실것 같은데요? 현자 몸무게나 워너비 체형을 말씀안하셔서 뮤르겠지만 ㅎㅎ

1551 2015-08-06 11:54:41 0

바지가 들어가요ㅠ [새창]

우와 축하요!!*-* 다음해에는 비키니 입고 인증샷도 찍을 수 있을만큼 해요!!♡

1550 2015-08-06 11:53:55 0

[살색주의] 오늘의 자랑!! [새창]

오.... 요즘 완전 핫하다는 두꺼운듯 탄탄한 남자몸!!!
저렇게 하려면 얼마나 노력하셨을지 상상이 안가네요bbbb

1549 2015-08-06 11:48:22 0

스쿼트할때마다 자꾸 무릎이 아파요ㅠㅠ [새창]

병원가보시는게... 십자인대(?) 파열일수도 있고 관절에 물찬걸수도 있고..;; 원인이 워낙 많아서...

1548 2015-08-06 11:47:06 0

인바디 요약 및 질문입니다 (본삭금) [새창]

모래주머니보단 걷기 하시는 코스에 턱걸이 기구 있으면 턱걸이 기구가 훨씬 좋을것 같아요 :D
등근육도 자라고... 절대 제가 턱걸이하는 남자가 멋져보여서가 아닙니다

1547 2015-08-06 10:39:36 0

수영을강도있게한다면 30분만해도 효과가있을까요???? [새창]

너무 빠르게 하시는건 아닌지?
기본 25m수영장이면 30분은 걷고 30분은 수영하는것도 나쁘진 않을것 같구요.
만약 50m 시합용*선수용 풀이시면 25로 바꾸시거나 하는게 나으실것 같아요.