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일단 무리하게 덤벨 들지 마시고 해보시는게 좋을 것 같아요. 자세는 전신거울 같은 걸로 체크하시고, 딱히 무게 감량이 목표가 아니시면 무리하게 닭가슴살 같은거 안드셔도 될거에요 ㅎㅎ
사람마다 목표치가 달라서 전 정확히는 모르겠지만^^;;

1620 2015-08-16 22:59:08 0

막막합니다.. [새창]

수영 처음 하면 숨쉬기 힘들어지는게 맞아요. 그런식으로 폐활량이 늡니다. 저 진짜 선수생활 할 때 폐가 찢어진다는 기분으로 핬어요. 물론 일반인들이 그렇게 하면 과하니까 중간중간 쉬는 시간을 가지면서 숨고르며 하세용

1619 2015-08-16 21:06:23 0

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다리 보고 대학생인가 했는데 출산..???

1618 2015-08-16 20:53:20 0

러닝과 인터벌 고정자전거(심박수 끌어올리기의 최고봉) [새창]

나이키 어플이신듯? 부럽다!! 전 한시간에 10키로가 꿈이에요! ㅎㅎ

1617 2015-08-16 20:52:29 0

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반반 무많이!

1616 2015-08-16 13:41:25 0

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...맛집 탐방글 같아서..? ㅎㅎ

1615 2015-08-15 22:17:40 8

5개월/13키로감량/첫 원피쓰! [새창]

어머니가 취향이 좋으시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ♡♡♡
부럽다!!! 나도 얼른 빼고싶음 ㅜㅜ

1614 2015-08-15 22:16:42 0

코스어들 외형에 대해서 함부로 말씀하시면 곤란해요. [새창]

팔씨름 1등 뭐 이런 댓글..

1613 2015-08-15 18:31:11 2

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허벌 드실바엔 콩가루 사서 콩국물 드시는게 가격대비...
그리고 밥 1/3공기나 허벌 하나나 칼로리 큰 차이 없어요. 한 10? 정도??

1612 2015-08-15 18:29:50 0

체중감량에 대한 의문점 [새창]

빠지긴 하는데 쭈왑♡ 날씬으로 빠지는건 아니고 ㅎㅎ 남들보다 원래 많이 먹던 사람이 운동하면 통통+건강이 되더라구요 ㅎㅎ 막 슬림!!! 파워 근육!!! 이런것 까진 안되고^^;;

1611 2015-08-15 18:28:27 0

7일동안 10.5kg 가능한가요? [새창]

.....뭐 지방 제거 수술이라도 받지 않는한..;;

1610 2015-08-14 15:23:18 0

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하..;;;; 저건 거의 뭐 반대로 생각하면 운동못하는 상황에서 6키로가 찐거로 보면 되네요 ㅜㅜ
으으.... 에어컨 빵빵한데서도 힘드신가요?

1609 2015-08-14 12:38:51 0

[새창]

음식 먹는 모습을 카메라로 촬옹하세요. 동영상으로.
아니면 거울 두고 마주보며 한번 드셔보세요^^ ㅎㅎ

1608 2015-08-14 12:36:25 0

오늘부터 정말 다이어트하려구요. [새창]

밥 양 줄이는 건 주변의 날씬한 친구가 멍는 만큼 줄이는게 확실하더군요 ㅜㅜ

1607 2015-08-14 11:59:56 0

무첨가 두유 이게 무슨맛이람;;;;(두유에 커피 섞어서 먹어도 될까?) [새창]

카누같은거 물 진짜 조금해서 찐하게 타면 될것같은데요? ㅎㅎ
전 집에서 라떼 그렇기 해먹어서 ㅎㅍ