다욧 6일차 ! [새창]

사람 몸은 좌우가 똑같이 바른 사람은 없습니다. 저도 한쪽이 더 잘내려가거든요. 골반이 뒤틀려있거나 척추가 바르지 않을 수 있으니 인터넷에서 좌우교정 요가 자세 검색해보세용 ㅇ.ㅇ 나중에도 많이 아프시면 병원가보세용. 디스크가 올수도 있어용

Posted @ 오유앱

90 2012-07-31 22:53:19 0

이렇게 먹고 하면 살 빠질 수 있을까요? [새창]

....허기지실것 같은데...

Posted @ 오유앱

89 2012-07-31 22:51:28 0

[새창]

수영이나 에어로빅~?

Posted @ 오유앱

88 2012-07-31 22:50:35 0

식단좀 봐주세요 ~ [새창]

잠이 오신다는거 자체가 몸이 무리하고 있다는 증거입니다. 들어오는 양이 생존에 부족하니 지방을 축적하고 있는겁니다... 일하시거나 공부에 필요하신 만큼 단백질이나 탄수화물을 조금 더 섭취하시고 불안하시면 잠올때마다 홍초 탄 물이나 새콤한 걸로 깨워주세용

Posted @ 오유앱

87 2012-07-31 22:47:00 0

저기 다이어트 하시는분들께 질문좀물어볼께요. [새창]

11빙고~ 저도 요즘 시험 2주 전이라 새벽에 자니까 살이.잘 안빠져요 ㅎㅎ

Posted @ 오유앱

86 2012-07-31 18:29:31 0

니년은 글러먹었다 [새창]

그래도 에비누마 선수가 한 진짜 인터뷰도 괜찮네요~ 언행이

Posted @ 오유앱

85 2012-07-31 17:00:35 1

혹시 이것드시면서 다엿트 해보신분 계신가요? [새창]

팻다운은 별로고 팻다운 계열의 보조제 중에 좋은게 꽤 있습니다.운동안하면 꽝이지만 먹고 운동하면 부스터 달린것 처럼 땀나고 그런거 있어용

Posted @ 오유앱

84 2012-07-30 20:17:17 0

8월1일부터 폭풍운동을 위해 헬스를 등록하였습니다. [새창]

식단은 일단 간식만 다 끊으셔도 좋아요~ 슈퍼에서 파는건 전부 금지라고 생각하세요~ 일반식을 양을 2/3 로 줄이시구요~ 신발은 다이어트 한다 생각하시고 매장 돌아다니시면서 신어보시고 제일 편한걸로 골라보세용 ㅎㅎ

Posted @ 오유앱

83 2012-07-30 20:17:17 0

8월1일부터 폭풍운동을 위해 헬스를 등록하였습니다. [새창]

식단은 일단 간식만 다 끊으셔도 좋아요~ 슈퍼에서 파는건 전부 금지라고 생각하세요~ 일반식을 양을 2/3 로 줄이시구요~ 신발은 다이어트 한다 생각하시고 매장 돌아다니시면서 신어보시고 제일 편한걸로 골라보세용 ㅎㅎ

Posted @ 오유앱

82 2012-07-30 13:34:56 0

운동과 생식을 병행할려고 해요- 다이어트 하고자 하는 의지 있음 [새창]

포풍 찌지는.않습니다. 다만 생식후 보식을 잘 하셔야합니다. 감량후 6개월간은 아직 다이어트 라고 생각하시고 저녁 과식+간식 을 없애도록 하세요. 빼는건 문제가 아닙니다. 유지가 문제입니다

Posted @ 오유앱

81 2012-07-30 13:30:44 0

줄넘기 대체할것좀 알려주세요.. [새창]

시멘트 바닥말고 운동장같은데서 해도 무리가 가시나요~? 계단오르기도 좋고 ~ 버피테스트 도 추천합니당~

Posted @ 오유앱

80 2012-07-30 11:30:30 0

ㅅㅂ...우리 인간적으로 그러지 맙시다... [새창]

....남자들은 그래요?;;;(2)

Posted @ 오유앱

79 2012-07-30 11:29:24 0

님드라 저 아침 수영하려고 하는데요 조언과 정보나눠주세요 [새창]

두번째눈 폭식. -> 수영은 차가운 물에서 하는 운동이기 때문에 체온을 유지하기 위해 많은 당을 사용합니다. 다른 운동에 비해 수영 후 식욕이 땡기는 이유가 그것때문입니다. 제어하지 못하먄 폭식이 되기 때문에 식사를 하시고 30~1시간 후 수영을 하시구요. 전 수영 후 폭식을 제어하기 위해 수영하고 나서 바로 요가수업을 들었습니당. 폭식이 오는것은 맞습니당.

Posted @ 오유앱

78 2012-07-30 11:27:06 0

님드라 저 아침 수영하려고 하는데요 조언과 정보나눠주세요 [새창]

전직.전국체전 200m 3위에 빛나는 제가 답해드립니다 :D
ㅋㅋㅋ

1.어깨가 넓어진다 -> 수영 자체가 어깨근육을 많이 쓰는 운동이라 그렇습니다. 하지만 수영국가대표 선수들 급으로 어깨가 넓어지려면 하루 웨이트2시간 접영 1km 이상을 소화하셔야 해요 ㅇ.ㅇ
수영선수들은 수영만 하는게 아니랍니당 근력을 위해 웨이트도 병행하기때문에 그런겁니다. 오히려 일반인 분들은 수영만으로도 어깨부상을 먼저 염려 하셔야 해요.


Posted @ 오유앱

77 2012-07-30 00:30:55 8

왜 내 몸무게를 니네가 관리하냐 [새창]

원래 회사동료들이 그래요. 제친구는 남자만 있는.회사인데 다이어트 한다고 회식에서 술 안먹으니까 여자가 다 그렇다고. 팀분위기.망치고 일 안한다고 뭐라뭐라. 회식가서 술 안먹고 분위기.안 띄워주면 일 안하능건가.-_-
다이어트 게시판으로 오셔서 함께 해요 ~ㅅ~//

Posted @ 오유앱