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2013-09-13 13:38:18
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저는 한500칼로리정도씩 맞춰서 먹습니다 밥반공기먹으면 허기가 지신다면 쌈싸먹는거 추천이요ㅎ 제식단은 일단 현미밥반공기에, 미역국or 콩나물국 or 시금치국 같은 야채국 건더기만먹구요 쌈다시마나 상추에 매끼 싸먹습니다 일단 쌈을 싸게 되면 식사시간이 저절로 길어지고많이 씹어야 돼서 좋아요ㅎ 포만감도 크구요 여기에 두부 1/4모나 생선 or 계란찜으로 단백질을 보충해줍니다ㅎ 고기를 먹을경우엔 100g정도만 먹어요ㅎ 그리고 멸치도 안빠트립니다ㅎ 칼슘보충하려고;; 여기에 입가심으로 오이한개씩먹는데 더먹고싶은 욕구도 사라지게 하고 엄청배불러요ㅎㅎ