부카니스탄의 무시무시한 초 레어 병기 [새창]

노인학대에는 노인공격이죠.

3554 2017-08-29 13:07:58 0

19) 특정부위에만 몸살이 난 적 있나요?? [새창]

높게 평가

3553 2017-08-28 17:04:05 38

[새창]

어익후 든든한데 순하게 생겼네...

3552 2017-08-28 17:02:35 0

배꼽빠지는 유머모음 [새창]

뭔가 하나는 최신 유머인데?

3551 2017-08-27 18:06:21 2

안철수 당대표 선출을 바라보는 국당 지도부 표정 [새창]

충격이 이만저만이 아니에요.

3550 2017-08-27 17:59:25 3

류준열役, 여성 고민했다" 장훈감독이 전하는 '택시운전사' 후일담 [새창]

겠습니다.

3549 2017-08-24 17:51:32 0

1호선 아재판별기. [새창]

3548 2017-08-24 17:22:43 1

이렇게 하면 정권망한다. [새창]

어휴 개좆밥병신들 ㅋㅋㅋㅋ
주어는 없습니다요

https://youtu.be/tzCNcaXZF14

3547 2017-08-24 17:16:45 0

아버지 친구분의 올드카 [새창]

제 로망이 지금 모는 레이 20년 30만키로인데...안 될 듯...저 차를 보니 정성이 그냥...

3546 2017-08-24 17:14:52 8

문재인 최고의 유머 [새창]

참여정부 때 너무 일하셔서 임플란트로 치아를 교체하셔가지고 발음이 새신 거라고 합니다.
팡보체입니다.

3545 2017-08-23 20:51:12 18

[새창]

지금이라도 늦지 않았습니다
얼른 가서 차이고 오세요!!

3544 2017-08-23 15:52:22 10

한약먹고 신장이식받아야한다던 필라테스강사사건의 진실 [새창]

오해의 여지가 있어서 지적하지만 이 또한 또다른 콜로세움 세울 내용입니다.

세상 수많은 단백질 보충제 중에 신장을 망가뜨리는, 보충제의 탈을 쓴 극독이 있을 뿐입니다. 모든 단백질 보충제가 신장을 깬다고 오해하시는 분 있으실까봐...

3543 2017-08-23 14:52:33 19

일주일 하체 운동.gif [새창]

레터럴 레이즈 중에서도 리어 델트 레이즈를 넣어놨군요. 제대로 안 배우면 디스크 걸리는 운동이죠.
덤벨 데드리프트도 마찬가지. 등과 허리를 와장창 굽히지 않고 바닥에 물병을 내려놓을 수 있을 정도로 유연한 사람은 별로 없을 거고, 그럼 저쳐 데드리프트처럼 될텐데, 저쳐는 그야말로 초고수 중의 초고수가 일부러 디스크 걸릴 위험을 안고 하는 운동이죠.

다른 운동도 다 제대로 안 배우고 대충 이러면 되겠지 하다가 관절 말아잡수실 운동들이니
이 짤방만 보고 대충 따라하는 일은 없었으면 합니다.

3542 2017-08-22 14:56:19 4

19)이브가 아담을 만나 첫질문은 뭐였을까? [새창]

3541 2017-08-22 12:35:20 1

싸이 흠뻑쇼 스탠딩콘서트 분위기gif [새창]

싸이가 지방이 몸에 좀 있을 뿐 매일매일 콘서트하면서 운동을 해가지고 코어가 아주 좋습니다.
코어가 좋은 사람은 축지법도 쓸 수 있습니다.