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2017-07-01 13:39:24
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1일1식은 불임이 될 가능성이 매우 높아집니다 그정도면 다른 장기나 뼈 안구 뇌에 상당히 안좋겠죠?
그리고 체지방 감량은 아무리 운동을 한다고 해도 식이조절이 최고이긴한데 하루 권장 단백질량을 못 채울 식단이라면 중단하시는게 좋습니다
지금 드시는 양으로 그렇게 무리한 운동을 하시면 인대 관절 부상이 반드시 생기게 될거구요 심폐지구력을 중심으로 맨몸코어운동으로 시작해서 웨이트 코어운동으로 전환하는 방식으로 중심잡기를 응용하는 밸런스잡는 운동을 많이 해보시는게 좋아요 저도 어떤 운동을 해야 좋은지 잘 몰라서 추천은 못 해드리지만 영양소 불균형의 저칼로리 식사는 반대입니다
https://www.youtube.com/channel/UCUEpGfHlBoNax7DAwrt_5Uw
이거 보시고 저칼로리 식사는 이렇게 영양을 맞춰서 해야하는 거라는 걸 알아두시면 좋겠어요 돈 많이 들어요 그래서 금전적으로 힘들다면 일반적인 잡곡류 한식을 하는게 좋아요