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2017-07-15 07:26:04
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처음부터 5라운드 전부를 안하고 3.4.5라운드만 하면서 일주일간 근육통과 운동자세를 몸에 익힌 후에 저 셋트를 따라가도 괜찮을 것 같아요
거의 크로스핏과 유사한데 다른 점이라면 크로스핏은 맨몸2.3개 or 기구를 이용한2.3개 = 5개 정도를 랜덤으로 뽑아서 해요
거기서도 저런식으로 5라운드가 있는데 5라운드가 A~E정도로 나뉘어서 1라운드에 A레벨은50번 B레벨은40번 C레벨은30번 이런식으로 자신의 레벨에 맞춰서 시작하거든요 완전 운동과 거리가 멀었다면 E셋으로 시작하는거고 와드(Workout Of the Day)라고 부르는 랜덤하게 섞인걸 하거든요