[새창]

저도 나중에 다이어트 끝나면 당당당당님같은 식사 하면서 유지할 수 있으면 좋겠네요. 샌드위치라니.... 다이어트 중이라 밀가루 거의 손을 안 대는 저에겐.... 너무 부럽네요. ㅎㅎ

183 2016-05-11 22:37:07 0

근력 운동 루틴, 3회로 할까요 5회로 할까요? [새창]

의견 주셔서 감사합니다. :)

181 2016-05-11 22:05:59 0

[새창]

헐... 저 찐덕한 비주얼 좀 봐... 어머... 날 가져요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

180 2016-05-11 22:02:22 0

런지 하는법 질문이요! [새창]

제가 하는 런지는 발 위치를 고정한 상태로 몸만 상/하로 움직입니다. 움직이는 동안 상/하로만 움직이고 앞이나 뒤로 무게 중심이 쏠리지 않도록 조심합니다. 도움이 되셨는지는 모르겠네요. ㅠㅠ

179 2016-05-11 21:06:37 2

제가 왜 살이 안빠지는건가요ㅜㅜ [새창]

신기하네요... 이정도 식단에 운동이면 안 빠질 수가 없을 것 같은데.. 운동 시작하신지 얼마나 되셨나요? 벌써 정체기가 온 건 아닌 것 같은데..

그나저나 식사량이 너무 적네요. 저녁 간단하게 고구마 같은 거라도 드세요.

178 2016-05-11 19:16:43 0

스쿼트나 하체 운동후 유산소(런닝) 하시나요...? [새창]

전 항상 근력 운동 먼저 하고 유산소를 해요. 트레이너 선생님이 그게 더 좋다고 하셔서.. 정확한 이유는 기억이 안 나네요. ㅠㅠ

177 2016-05-11 19:07:58 0

수영을 통한 다이어트 일지-3 [새창]

같이 힘내요!!! 화이팅!!!! >_<

176 2016-05-11 00:37:55 1

에고고 다들 배고프시죠 ㅠㅠ [새창]

조금 이해가 되네요. 대신 내일은 좀 더 타이트하게 조절해보세요!

175 2016-05-11 00:27:37 0

다이어트 중간 점검 [새창]

홧팅!

174 2016-05-11 00:25:57 1

에고고 다들 배고프시죠 ㅠㅠ [새창]

그리고 점심에 치킨은 단백질 보충으로 아주 좋은 거에요. 튀긴 것만 아니면 괜찮아요. 아침도 바나나 같은 거 하나 추가로 드시면서 탄수화물을 적당히 섭취하시면 좋을 것 같네요.

173 2016-05-11 00:22:05 1

에고고 다들 배고프시죠 ㅠㅠ [새창]

너무 양이 적어요.

그리고 저녁 굶으면 안 돼요. 세 끼 꼭 챙겨드셔야 다이어트에 도움이 돼요.

172 2016-05-10 23:20:03 0

[새창]

Aㅏ..... 제가 그쪽은 잘 모르네요. 전 빼려고 몸부림치는 쪽이라 ㅠㅠ

171 2016-05-10 23:00:14 1

[새창]

제가 아는 게 맞다면 그런거 드셔봤자 운동을 빡세게 안 하시면 도루묵입니다. 그리고 그런 것도 보디빌더같은 근육이 이미 있고 어떻게든 더 키우려는 사람들에게나 맞지 일반인들에겐 그냥 식사에서 단백질을 적당히 식사하는 걸로도 충분합니다.

170 2016-05-10 22:50:04 5

하루 5키로 걷기 중단.. [새창]

토닥토닥... 당분간은 푸욱 쉬세요.