다이어트할 때 요거트음료 괜찮지않나? [새창]

잘 마시겠습니다!

198 2016-05-24 17:14:22 1

다이어트할 때 요거트음료 괜찮지않나? [새창]

우왕 저 집 가는 중인데... 혹시 그때도 남아있으면 하나는 제가 쓰겠습니다! 감사드려요. >_<

197 2016-05-18 21:49:21 0

PT 종료 후 독립 1일차 - 헬스장 적응과 맞는 무게 다시 배우기 [새창]

그러게요. ㅎㅎㅎㅎ 그동안 잘 짜여진 루틴만 하다가 혼자 하려니 지금까지 한 게 물거품처럼 느껴지기도 하네요.

하루 빨리 루틴을 완성해서 수행 능력을 올리려고 노력해봐야겠네요.

196 2016-05-18 20:27:13 0

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그래도 제 저번 주말을 생각한다면.. 이정도는 무난무난합니다. 에헤헤헤헤헤.........ㄱ-

내일 푹 쉬시고 다시 힘내시길!!!

195 2016-05-18 20:26:12 2

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저도 이번에 강남역 근처 헬스장 정하면서 이런저런 기준을 뒀는데

1. 상술이 그나마 좀 덜한 곳
2. 내가 다니는 길에 있는 곳
3. 쾌적하고 깨끗한 곳
4. 부담스럽지 않은 가격

등이 있었는데 3번이 제일 중요했었네요.

194 2016-05-18 20:24:51 1

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저라면 D도 가보고 비싸더라도 큰 부담 안 느끼시고 그정도 값어치를 한다면 B나 C를 정할 것 같아요. 운동하는 시간대에 따라서 바쁠 시간대에 하실거면 완전히 C로, 아니라면 B도 괜찮을 것 같네요.

193 2016-05-18 20:03:40 0

닭가슴살 맛있는데?! [새창]

엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

192 2016-05-17 18:19:25 0

수분조절 너무 힘드네요ㅜㅜ [새창]

헐... 프로필 사진 찍을 땐 물도 못 마시나요? 덜덜덜덜덜.......... 내일 멋진 사진 많이 담으시고 물 실컷 들이키시길 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

191 2016-05-17 17:32:47 0

코스트코에서 기름진 음식 사왔어요ㅠㅠㅠㅠ [새창]

오 코슷호에 저런게 있군요. 칼로리는 어떤가요?

190 2016-05-16 23:54:04 0

주말 식단을 망친 내 자신에게 보내는 자극짤... [새창]

흐엉 동지여 ㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠ

189 2016-05-16 22:58:16 0

주말 식단을 망친 내 자신에게 보내는 자극짤... [새창]

정확하게는 610입니다. ㅎㅎㅎㅎ

188 2016-05-12 23:54:15 0

05/12생일 운동+주저리 [새창]

생일 축하드립니다.

187 2016-05-12 23:51:18 1

유산소만 하면 살 안빠지나요? [새창]

반대인데요. 유산소를 해야 지방 분해가 빠르죠. 정석은 식단 7 : 운동 3인데 여기서 운동을 또 나눈다면 유산소가 2이고 근력 운동이 1일 것 같네요. 유산소를 지방을 태울 때 근력 운동은 쉐입과 기초대사량을 올려주기 때문에 다이어트가 끝나고 나서도 요요가 올 확률을 줄여주죠.

186 2016-05-12 22:50:52 2

[새창]

저도 참 놀라운 게 음식에 대한 욕구를 놨더니 스트레스는 별로 안 받아요. 그냥 일 주일에 한 번씩 금지된 음식들을 아주 소량만 섭취하죠. ㅎㅎㅎㅎ 나름대로 잘 버티고 있답니다. >_<

185 2016-05-12 22:49:56 0

다게 분들 조언 감사합니다. [새창]

칼로리 너무 신경쓰지 마시고 좀 더 건강한 식단으로 바꾸도록 노력해보시길. :)